Gatorade dhidi ya Powerade
Kinacholeta tofauti kati ya Gatorade na Powerade ni kiasi cha viungo vinavyotumika kutengeneza kila moja. Ikiwa wewe ni mwanaspoti au mwanaspoti lazima uwe umesikia na hata kuonja Gatorade au Powerade. Hivi ni vinywaji viwili maarufu vya michezo. Hivi ni vinywaji vilivyoundwa mahususi ambavyo vimeundwa ili kujaza maji na elektroliti ambazo hupotea kwa kutokwa na jasho wakati wa mazoezi au mechi. Vinywaji vyote viwili vina viungo sawa na vinaonekana sawa. Hata hivyo, kuna tofauti katika maudhui ya electrolyte na kabohaidreti ambayo yatazungumzwa katika makala hii. Unapaswa kukumbuka kuwa ingawa ni chapa zinazoshindana sana, hubeba karibu virutubishi sawa.
Gatorade ni nini?
Gatorade ilianzishwa mwaka wa 1965 kama suluhu ya kuwapa wachezaji wa Gator ahueni kutokana na kupoteza elektroliti kutoka kwa miili yao wakati wa mazoezi na mechi huko Florida, ambayo ina hali ya joto sana wakati wa kiangazi. Kunywa maji ya kawaida kunaweza kukufanya uwe na maji mwilini, lakini elektroliti muhimu zinazopotea husababisha kubana. Madaktari waliotengeneza kinywaji hiki walikiita baada ya mascot ya Chuo Kikuu cha Florida, Gator. Gatorade ilikuwa inamilikiwa na Kampuni ya Quaker Oats hadi 2001. Mnamo 2001, PepsiCo ilinunua Gatorade na ni wao ambao kwa sasa wanatengeneza kinywaji hicho.
Wakati wa mazoezi magumu na mechi za kasi, mchezaji hupoteza 900-1400mg ya sodiamu kutoka kwa mwili wake kwa kila lita ya jasho. Upungufu wa sodiamu ni muhimu kwani husababisha kiwango cha maji katika damu kupungua. Gatorade ina 450mg ya sodiamu kwa lita. Sukari zaidi katika kinywaji inamaanisha sukari zaidi kwa damu, lakini hatimaye hupunguza kasi ambayo maji huingia kwenye damu. Gatorade ni sukari 6%. Gatorade ina ladha kama vile Chungwa, Punch ya Matunda, Zabibu, Mchanganyiko wa Tropical, Limao-Limu, Blueberry-Pomgranate, Tikitikiti la Rasberry, na Glacier Freeze.
Powerade ni nini?
Powerade ilikuja kama mshindani wa Gatorade muda mfupi baadaye, mwaka wa 1988. Baada ya Powerade kuchukuliwa na Coca Cola, Powerade imekuwa kinywaji maarufu sana cha michezo. Maudhui ya sodiamu katika Powerade ni 225mg/L tu. Powerade ni sukari 8%.
Kwa sasa, kuna matoleo tisa ya Powerade ambayo yanapatikana Marekani. Nazo ni Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Limao Chokaa, Tikiti, Strawberry Lemonade, na Tropical Mango.
Kuna tofauti gani kati ya Gatorade na Powerade?
• Gatorade na Powerade zote ni vinywaji vya michezo. Gatorade ni ya PepsiCo huku Powerade ni ya Kampuni ya Coca Cola.
• Gatorade na Powerade hutofautiana katika kiwango cha sukari, sodiamu na aina ya sukari ambayo imetumika.
• Ingawa Gatorade ina 450mg ya sodiamu kwa lita, maudhui ya sodiamu katika Powerade ni 225mg/L pekee. Hii inamaanisha kuwa Gatorade ina ufanisi zaidi katika kuchukua nafasi ya sodiamu inayopotea kutokana na kutokwa na jasho.
• Gatorade ina sukari 6% wakati Powerade ni 8%. Vinywaji vyote viwili huanguka ndani ya viwango vya 4-8%, ambavyo vinachukuliwa kuwa bora zaidi kwa kuongeza sukari na maji kwa damu ndani ya mwili. Hakuna mengi ya kuchagua kati ya Gatorade na Powerade.
• Kwa huduma sawa ya floz 8, Powerade ina kalori 80 huku Gatorade ina kalori 50.
• Powerade ina miligramu 100 za sodiamu huku Gatorade ina miligramu 135 za sodiamu. Kwa hivyo, Powerade ina takriban robo tatu ya sodiamu huku ikiwa na kalori zaidi kuliko Gatorade. Kwa wanariadha walio na lishe duni ya sodiamu, Gatorade ni chaguo bora zaidi.
• Jumla ya wanga ni 19g katika Powerade huku Gatorade ina 14g ya wanga.
• Viungo vingine vya potasiamu na sukari kuwa sawa, Powerade ina 10% ya vitamini B6, 10% ya vitamini B12, na 10% ya niasini.
• Katika hali ya hewa ya joto kama vile Florida, Gatorade ina faida kidogo kuliko Powerade. Hata hivyo, kwa mwanariadha wa wastani aliye na hali ya hewa tulivu, kwa kweli hakuna tofauti kubwa kati ya vinywaji hivi viwili maarufu vya michezo.
• Hata hivyo, Powerade ina sukari zaidi na kuifanya iwe na ladha bora kwa baadhi.
• Vionjo vya Powerade ni Mountain Berry Blast, Chungwa, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Limao Chokaa, Tikitikiti, Strawberry Lemonade, na Tropical Mango.
• Gatorade ina vionjo kama vile Chungwa, Punch ya Matunda, Zabibu, Mchanganyiko wa Tropical, Limao-Limu, Blueberry-Pomgranate, Rasberry Melon na Glacier Freeze.
Kama unavyoona, Gatorade na Powerade zina viambato kadhaa ambavyo vimekusudiwa kwa manufaa ya wanariadha. Hata hivyo, kumbuka kwamba vinywaji hivi vya michezo ni kwa wale wanariadha ambao hupoteza jasho nyingi kwa muda mrefu. Ikiwa hutapoteza kiasi kikubwa cha jasho, usiende kwa vinywaji hivi. Maji yatakuwa hidrota bora kwako.
