Dumbbell vs Barbell
Nyingi na dumbbells ni aina za uzani ambazo watu hutumia ili kuboresha utimamu wao wa mwili na kuongeza misuli yao na uimara wa misuli. Katika kujenga mwili, dumbbells na barbells hucheza majukumu muhimu, na zote mbili hutumiwa kwa kuimarisha misuli ya sehemu tofauti za mwili. Kuna faida katika dumbbells na barbells na hakuna inaweza kusemwa kuwa bora kuliko nyingine. Hata hivyo, kuna tofauti za wazi kati ya aina mbili za uzito ambazo zitajadiliwa katika makala haya.
Dumbbell
Dumbbell ni aina ya uzani usiolipishwa ambayo inaweza kutumika kuongeza uimara wa misuli na kujenga misuli katika kujenga mwili. Kawaida hutumiwa kwa jozi na dumbbell moja kwa kila mkono. Wazo la uzani wa bure kufanya mafunzo ya uzani na kuboresha nguvu ni za zamani sana, na mtangulizi wa dumbbells za kisasa zilitumika nchini India hata miaka elfu iliyopita. Vipimo hivi vilitumiwa na wacheza mieleka na watu wanaocheza michezo mingine inayohitaji nguvu.
Dumbbell ya kawaida ina kishikio kifupi chenye uzani mbili sawa kilichoambatishwa kwenye ncha zake. Kuna dumbbells za uzani zisizobadilika pamoja na dumbbells zinazoweza kubadilishwa ambazo huruhusu uzani kuongezwa kulingana na mahitaji.
Barbell
Ikiwa umewahi kuona shindano la kunyanyua vitu vizito kwenye televisheni, unajua kengele ni nini. Ni paa ya chuma yenye uzani uliowekwa kwenye ncha zake. Urefu wa baa hutofautiana kati ya mita 1.2 na mita 2.4. Sehemu ya kati ya bar ina muundo wa kutoa mtego mzuri kwa weightlifters. Kengele inapaswa kuinuliwa kwa mikono yote miwili na lazima iwe na usawa na kiinua. Vipaumbele vinaweza kubadilishwa ili kuruhusu kuongezwa kwa uzito kwa pande zote mbili. Uzito huu hautelezi mbali ili kuumiza kiinua mgongo kwani hubaki salama kupitia kola. Uzito wa baa pekee ni kilo 20, ambayo ni zaidi ya uzito wa wastani wa dumbbells zinazotumiwa na watu.
Kuna tofauti gani kati ya Dumbbell na Barbell?
• Kengele na dumbbell ni aina mbili za uzani zisizolipishwa ambazo hutumika kuongeza uimara wa misuli na misuli.
• Dumbbell ni ndogo na nyepesi kuliko kengele.
• Kengele ina sehemu ndefu yenye urefu wa mita 2 na uzani wa kilo 20.
• Kifaa kinapaswa kuinuliwa kwa kutumia mikono yote miwili ilhali mazoezi ya kutumia dumbbell yanaweza kufanywa kwa mkono mmoja kwa kila mkono au kwa mkono mmoja.
• Dumbbells mara nyingi ni uzani usiobadilika ilhali kengele huruhusu uzani zaidi kuambatishwa kwenye upau kwenye ncha zote mbili.
• Dumbbells huruhusu mwendo zaidi na anuwai ya mazoezi ya mazoezi kuliko kengele.
• Inawezekana kuongeza nguvu ya sehemu moja ya mwili kwa kutumia dumbbells.
• Vipashio vinakusudiwa kuinua uzani wa juu kuliko dumbbells.
