Tofauti kuu kati ya Citracal na C altrate ni kwamba Citracal ina calcium citrate, ambayo hutengenezwa na mchanganyiko wa asidi citric na hidroksidi ya kalsiamu, ilhali C altrate ina aina ya asili ya kalsiamu.
Kalsiamu ni madini ambayo ni muhimu kwa maendeleo, utendaji kazi na afya ya mifupa na meno. Pia ina jukumu muhimu katika mfumo wa neva na mzunguko wa damu. Kwa kawaida tunapata kalsiamu kutoka kwa bidhaa za maziwa, mboga mboga, na vinywaji vilivyoimarishwa. Hata hivyo, watu wengine huwa na kuchukua virutubisho vya kalsiamu. Citracal na C altrate ni virutubisho muhimu vinavyojumuisha vitamini D na kalsiamu.
Citracal ni nini?
Citracal ni chanzo muhimu cha kalsiamu ambacho kinajumuisha kalsiamu citrate. Citrate ya kalsiamu sio dutu ya asili. Inapatikana kutokana na mchanganyiko wa asidi ya citric na hidroksidi ya kalsiamu. Ikilinganishwa na C altrate, Citracal haina kalsiamu kidogo.
Kwa kawaida, takriban 21% ya kalsiamu citrate ni kalsiamu kulingana na uzito. Zaidi ya hayo, vidonge viwili vya Citracal vina takriban 2380 mg ya citrati ya kalsiamu, kwa hivyo vidonge viwili hukupa takriban miligramu 500 za kipengele cha kemikali cha kalsiamu. Aidha, kirutubisho hiki pia kina vitamini D, ambayo ni muhimu katika kutumia kalsiamu kwa ufanisi zaidi mwilini.
Unapozingatia ufyonzwaji wa kalsiamu citrate, huyeyuka vizuri kidogo katika maji ikilinganishwa na C altrate. Kwa hivyo, mwili unaweza kunyonya kemikali za kalsiamu kutoka kwa kirutubisho hiki karibu 20% zaidi ya ile ya C altrate.
Zaidi ya hayo, ufyonzaji wa Citracal hautegemei maudhui ya asidi ya tumbo, ambayo hutuwezesha kuichukua pamoja au bila chakula. Hata hivyo, ina uwezekano wa mwingiliano wa madawa ya kulevya na inaweza kusababisha madhara machache ya utumbo ikilinganishwa na C altrate.
C altrate ni nini?
C altrate ni chanzo muhimu cha kalsiamu, na ina calcium carbonate, ambayo ni aina ya kalsiamu ambayo kwa kawaida hupatikana katika maganda ya mayai, konokono na chaza, lulu, chaki, chokaa na marumaru. Kwa ujumla, kalsiamu kabonati ni dutu ya bei nafuu na chanzo kizito cha kipengele cha kemikali ya kalsiamu kwa sababu ina takriban 40% ya uzani wa kalsiamu.
Kwa kawaida, kompyuta kibao moja ya C altrate-600 inaweza kutupa 600mg ya kalsiamu au 1500 mg ya calcium carbonate. Kuna vidonge vya C altrate ambavyo vinapatikana kama tembe za kutafuna na vidonge vingine vyenye vitamini D na baadhi ya madini muhimu pia.
Kwa kawaida, calcium carbonate haimumunyiki sana kwenye maji. Kwa kawaida, kuhusu 14 mg ya kalsiamu carbonate hupasuka katika lita 1 ya maji. Ikiwa tutachukua C altrate kama nyongeza ya kalsiamu, inaweza kufyonzwa zaidi ya kalsiamu asilia ya kaboni kwa sababu ya utendaji wa asidi ya tumbo. Takriban 36% ya vidonge vya C altrate huingia kwenye mzunguko wa damu.
Hata hivyo, kunaweza kuwa na baadhi ya madhara ya C altrate kama vile kuvimbiwa, gesi ya utumbo na uvimbe. Zaidi ya hayo, C altrate huelekea kuingiliana na dawa fulani zilizoagizwa na daktari. K.m. antacids.
Kuna tofauti gani kati ya Citracal na C altrate?
Tofauti kuu kati ya Citracal na C altrate ni kwamba Citracal ina calcium citrate, ambayo hutengenezwa na mchanganyiko wa asidi ya citric na hidroksidi ya kalsiamu, ilhali C altrate ina aina ya kawaida ya kalsiamu. Zaidi ya hayo, citrati ya kalsiamu huyeyuka bora kidogo katika maji ikilinganishwa na C altrate. Kwa hivyo, mwili wako unaweza kunyonya kalsiamu kwa urahisi kutoka kwa Calcium citrate.
Fografia iliyo hapa chini inawasilisha tofauti kati ya Citracal na C altrate katika umbo la jedwali kwa ulinganishi wa ubavu.
Muhtasari – Citracal vs C altrate
Citracal na C altrate ni vyanzo muhimu vya elementi ya kemikali ya kalsiamu. Tofauti kuu kati ya Citracal na C altrate ni kwamba Citracal ina calcium citrate, ambayo hutengenezwa na mchanganyiko wa asidi citric na hidroksidi ya kalsiamu, ambapo C altrate ina aina ya kawaida ya kalsiamu.
