Mtindo wa Kutulia dhidi ya Utendaji
Kati ya kuwa na maisha ya kukaa tu na ya kujishughulisha, kuna tofauti kubwa. Ukweli huu unaonyesha kwamba mtu anapaswa kuchagua mtindo wao wa maisha kwa njia ya busara. Maisha ya Kukaa ni wakati mtu hutumia kiwango kidogo cha nishati ya mwili. Maisha ya vitendo, kwa upande mwingine, yametiwa rangi na shughuli zinazomfanya mtu kuwa na afya na kamili ya maisha. Tofauti kuu kati ya kuwa na maisha ya kukaa tu na maisha hai inatokana na maswala yanayohusiana na afya. Ingawa watu ambao wana maisha ya kukaa chini wanaweza kuwa wahasiriwa wa maswala kadhaa yanayohusiana na afya kama vile magonjwa sugu, wale ambao wana mtindo wa maisha wana kinga dhidi ya shida nyingi za kiafya. Kupitia makala haya wacha tuchunguze tofauti hiyo.
Mtindo wa Maisha ya Kukaa ni nini?
Mtindo wa maisha ya kukaa chini una sifa ya kufanya mazoezi kidogo au kutofanya mazoezi kabisa. Mtu huyo angependelea kuketi kutwa nzima mbele ya runinga au sivyo kompyuta, na hivyo kumfanya asiwe na afya njema na kukabiliwa na matatizo ya kiafya. Ni kweli kwamba tunaishi katika ulimwengu uliojaa shughuli na kazi ambayo watu wengi huona vigumu kudhibiti wakati wao wa mazoezi. Na hii inaimarishwa zaidi na aina ya maisha ambayo tumeunda karibu nasi. Watu wengi hutumia muda wa saa nane wakiwa wameketi katika chumba cha ofisi, kisha huenda nyumbani na kutumia siku nzima mbele ya televisheni au kompyuta. Watu hawa pia wanajulikana kama viazi vya kitanda kwa sababu hawajishughulishi na shughuli yoyote ya kimwili. Magonjwa ya moyo, unene, wasiwasi, mfadhaiko, kisukari, maumivu ya mgongo ni baadhi ya hali za kiafya ambazo watu hao hukutana nazo. Inaaminika kuwa, katika ulimwengu wa leo, watu wengi wana maisha ya kukaa tu ambayo yanawazuia kuwa na maisha yenye afya.
Mtindo wa maisha wa kukaa tu una sifa ya kufanya mazoezi kidogo au kutofanya kabisa
Mtindo wa Maisha ni upi?
Maisha yenye shughuli nyingi ni kujishughulisha mara kwa mara na mazoezi ya viungo kama vile kutembea, kukimbia, kuendesha baiskeli, kufanya mazoezi, n.k. Hii inahakikisha kwamba mtu huyo sio tu anakuwa na afya njema, bali pia anaanza kufurahia maisha. Tofauti kubwa kati ya mtindo wa maisha ya kukaa tu na mtindo wa maisha ya vitendo iko katika maswala yanayohusiana na afya. Tofauti na hali ya maisha ya kukaa tu ambapo mtu huwa mgonjwa wa magonjwa kadhaa, maisha ya bidii huruhusu mtu kuwa na afya kila wakati. Ili kuwa na maisha yenye afya, mtu binafsi anaweza kushiriki katika shughuli zinazoongeza nguvu zake, uvumilivu, na hata kubadilika. Wakati mwingine sio lazima mtu ajishughulishe na mazoezi ya mwili kila wakati, inaweza kuwa tabia fulani tulizo nazo ambazo hutufanya kuwa na afya njema. Kwa mfano, kutembea zaidi kidogo bila kupanda basi au kupanda ngazi bila kupanda lifti ni vidokezo rahisi vinavyoweza kutekelezwa. Pia, mtu anapokuwa na maisha madhubuti, huongeza ustawi wa mwili wa binadamu, hupunguza msongo wa mawazo na hata kupunguza magonjwa sugu.
Maisha amilifu yanashughulikiwa mara kwa mara katika shughuli za kimwili kama vile kutembea au kukimbia
Kuna tofauti gani kati ya Mtindo wa Kukaa na Kuchangamka?
• Mtindo wa maisha ya kutojishughulisha ni wakati mtu anatumia kiasi kidogo cha nishati ya kimwili ilhali Mtindo wa maisha wenye shughuli nyingi huletwa na shughuli zinazomfanya mtu awe na afya njema na kushiba maisha.
• Mtu anayeishi maisha ya kukaa chini hukaa ameketi zaidi ya siku, hali ambayo husababisha hali za kiafya kama vile magonjwa ya moyo, kunenepa kupita kiasi, wasiwasi, mfadhaiko, kisukari, maumivu ya mgongo.
• Mtu anayeishi maisha ya Kuchangamka anaweza kufurahia maisha yake ambapo angepata hali nzuri ya kimwili na maisha yasiyo na msongo wa mawazo kutokana na mazoezi.
