Tabia dhidi ya Uraibu
Ingawa maneno mawili Habit na Addiction yanafanana, kuna tofauti chache kati yao. Inapoelezewa kwa urahisi, tabia inaweza kufafanuliwa kama muundo uliopatikana wa tabia ambao hutokea moja kwa moja. Uraibu, hata hivyo, ni tofauti na tabia. Inaweza kufafanuliwa kama ugonjwa sugu wa kurudi nyuma kwa ubongo. Katika saikolojia, umakini hulipwa kwa uraibu kama hali, ambayo inasumbua tabia ya mtu binafsi na jamii kwa ujumla. Tabia, kwa upande mwingine, haina usumbufu. Wanasaikolojia wanadai kuwa uraibu hutokana na mazoea.
Tabia ni nini?
Kama ilivyotajwa hapo juu, tabia inaweza kufafanuliwa kama mtindo uliopatikana wa tabia ambao mara nyingi hutokea kiotomatiki. Mazoea hutokana na mambo mbalimbali, kama vile watu tunaokutana nao, mambo tunayopitia maishani na maamuzi mbalimbali tunayofanya maishani. Kitendo kinapofanywa na mtu tena na tena, huwa ni mazoea. Kwa mfano, wazia mtu ambaye sikuzote hupanga vitabu vyake kwa namna fulani kwenye meza yake. Ikiwa mtu angebadilisha muundo huu wa utaratibu, kuna mwelekeo kwa mtu binafsi kuurekebisha. Hii ni kama matokeo ya kurudiwa kwa hatua, ambayo humfanya mtu astarehe kwa njia na adabu maalum. Kuanzia utotoni hadi utu uzima, mpangilio huu unabaki vile vile. Kwa hivyo, tabia ni jibu la moja kwa moja kuelekea kukamilika kwa kitendo kwa njia maalum kwa muda mrefu. Hii ni kawaida kwa wanadamu wote. Tuna mwelekeo wa kufanya mambo kwa njia sawa katika kipindi chote cha maisha yetu bila hata kutambua kwamba tunafanya hivyo. Hata hivyo, mazoea mengi hayasumbui matukio ya kila siku ya maisha ya mtu. Lakini, kunaweza kuwa na matukio ambapo tabia fulani huwakasirisha watu wengi. Mazoea, kwa ujumla, yanapaswa kutazamwa zaidi kama tabia za kibinafsi na mifumo ya tabia. Kwa mfano, angalia msomaji mwenye bidii. Kila anapopata muda wa bure, angetumia muda wake kusoma vitabu. Hii ni kwa sababu mtu huyo amekuwa na mazoea ya kusoma katika maisha yake yote. Huu ni mfano wa tabia nzuri sana. Watu, hata hivyo, wana tabia mbaya pia. Katika hali kama hizi, zinaweza kusababisha matatizo kwa mtu binafsi na kwa wengine, lakini haya yanaweza kurekebishwa.
Uraibu ni nini?
Unapozingatia uraibu, unaweza kufafanuliwa kama ugonjwa sugu wa ubongo unaorudi nyuma. Kulingana na wanasaikolojia, inabadilisha ubongo kutokana na utendaji wa mara kwa mara wa hatua yoyote. Uraibu huleta athari, si kwa mtu binafsi tu, bali pia kwa wale wanaomzunguka mtu ambaye ana uraibu huo. Lakini, katika hali nyingi, ni mtu ambaye ana uraibu ndiye anayeteseka sana. Hii ni kwa sababu uraibu unavyozidi kuwa mkali, unaathiri maisha ya kibinafsi na kazi. Mtu aliye na uraibu ana shida katika utendaji kadhaa, ambao kwa kawaida huchukuliwa kuwa muhimu kwa maisha ya kila siku. Kufanya maamuzi, kujifunza na kumbukumbu na udhibiti wa tabia ni baadhi ya mifano kwa maeneo ambayo huathirika kutokana na uraibu. Kama tabia, ulevi pia unajirudia. Walakini, tofauti inatokana na uraibu kuwa wa lazima kwa mtu binafsi, kwani bila kufanya kitendo fulani, maisha yanakuwa magumu. Kwa maana hii, kulevya huathiri utulivu wa akili wa mtu binafsi. Ulaji wa mara kwa mara wa madawa ya kulevya unaweza kuchukuliwa kama mfano kwa aina ya kulevya ambayo huathiri utulivu wa akili. Akili inakuwa haina uwezo wa kuleta utulivu, ikiwa matumizi ya madawa ya kulevya yamekomeshwa. Kwa uraibu, ni muhimu sana kutafuta usaidizi wa mtaalamu.
Kuna tofauti gani kati ya tabia na uraibu?
• Mazoea ni matokeo ya matendo ya kiakili ilhali uraibu huathiri utulivu wa kiakili.
• Uraibu unadhuru na unaharibu asili ilhali tabia haiwezi kudhuru na kuharibu asili.
• Unahitaji kupata ushauri wa daktari wa magonjwa ya akili ili kuondokana na uraibu ilhali huhitaji kushauriana na daktari yeyote wa magonjwa ya akili ili kuondokana na tabia fulani.
• Mazoea hufa sana ilhali uraibu kidogo husababisha kifo.
