Ndoto Mbaya dhidi ya Ndoto za kutisha
Kubainisha tofauti kati ya ndoto mbaya na jinamizi inaonekana kuwa jambo la lazima kwani, katika lugha ya siku hizi, maneno ndoto mbaya na jinamizi hutumiwa kwa kubadilishana kana kwamba ni visawe. Watu wengi wanafikiri kwamba ndoto mbaya ni ndoto mbaya au visa kinyume chake. Hii, hata hivyo, ni imani potofu. Kwa mujibu wa tafiti za kisayansi, ndoto mbaya na ndoto mbaya haziwezi kutumika kwa kubadilishana kumaanisha kitu kimoja kwani kuna tofauti kati ya ndoto mbaya na ndoto kwa maana ya ukubwa. Athari ya kihisia ya ndoto ni kubwa zaidi kuliko ile ya ndoto mbaya. Kwa hivyo, madhumuni ya makala haya ni kuelezea maana ya ndoto mbaya na jinamizi na kuashiria kufanana na tofauti zinazoonekana katika maneno haya mawili.
Ndoto Mbaya ni zipi?
Kwanza hebu tujaribu kuelewa ndoto mbaya ni nini. Sisi sote tuna ndoto mbaya katika hatua fulani ya maisha yetu na hii ni hali ya kawaida. Ndoto mbaya ni aina ya ndoto ambayo inaendeshwa na hofu na dhiki katika maisha ya mtu. Hii ni ya manufaa kwa maana inafanya kazi ili kuachilia mvutano unaompata mtu katika maisha ya kila siku. Hata hivyo, kwa sababu tu mtu ameota ndoto mbaya, hangekuwa anaamka katikati ya usiku akiwa amejawa na jasho na woga mwingi. Badala yake, mtu angeamka asubuhi kama kila siku nyingine na kufanya kazi zake za kila siku. Mtu anaweza kukumbuka ndoto mara tu anapoamka lakini ndoto hiyo haiwezi kuhusishwa na kuamka. Ndoto mbaya ni matokeo ya hisia hasi kama vile hofu, hatia, hasira, kuchanganyikiwa, huzuni. Kwa uelewa huu wa ndoto mbaya sasa tugeukie ndoto mbaya.
Ndoto za Jinai ni nini?
Ndoto za kutisha pia ni aina ya ndoto zinazosumbua sana kimaumbile, kwa kawaida humfanya mtu kuamka katikati ya usiku. Kwa maana hii, mtu anayeamka anahusishwa moja kwa moja na ndoto. Hii ni tofauti ambayo tunaweza kuona kati ya ndoto mbaya na ndoto mbaya kwa sababu katika ndoto mbaya hakuna uhusiano kati ya kuamka na ndoto.
Ndoto mbaya husababishwa na mfadhaiko na mvutano mkubwa ambao mtu hupata na kusababisha athari kubwa ya kihisia kwa mtu. Haya hutokea kutokana na kiwewe, migogoro baina ya watu, kushindwa maishani, kifo, n.k. Askari, waathiriwa wa unyanyasaji huwa na ndoto za kutisha kutokana na mfadhaiko mkubwa wa kihisia na uzoefu wa kuhuzunisha ambao wamepitia. Inawezekana kwa mtu kupata ndoto hiyo hiyo tena na tena. Hii ni hali mbaya ambayo ina athari kubwa kwa afya ya akili ya mtu. Watu wengine wanakabiliwa na kukosa usingizi (kutoweza kulala) kwa sababu wanahofu kwamba ndoto hiyo mbaya ingetokea tena wanapolala. Kwa sababu hiyo, watu wenye ndoto mbaya hujizuia wasilale.
Kuna tofauti gani kati ya Ndoto Mbaya na Ndoto za kutisha?
Ndoto mbaya na jinamizi huzalishwa kutokana na kiwango cha juu cha msongo wa mawazo anachopata mtu binafsi. Zote mbili ni zao la hisia hasi kama vile huzuni, hasira, woga, hasara, kuchanganyikiwa na kutokuwa na uwezo.
• Tofauti kuu kati ya hizi mbili inatokana na kiwango cha ukali kinachohusishwa na athari ya kihisia ambayo huwa nayo kwa mtu binafsi.
• Katika ndoto mbaya, nguvu na athari ya kihisia ni ndogo. Hata hivyo, katika ndoto hali ni mbaya zaidi, hata kuvuruga taratibu za kila siku za mtu kwani athari ya kihisia na kiwango cha nguvu ni kikubwa. Katika hali hiyo, ni muhimu kutafuta msaada wa matibabu ili kupunguza hali hiyo.
