Lean vs Toned
Mwili wenye afya na umbo bila shaka ni ndoto ya mtu yeyote anayejali mwonekano. Ingawa hii inaweza kuwa hivyo, sio kazi rahisi kila wakati. Kuna vivumishi vingi vinavyotumika leo vinavyoelezea muundo huu bora ambao karibu kila mtu anatamani. Konda na toni ni maneno mawili kama hayo ambayo mara nyingi hutumiwa pamoja wakati wa kuelezea umbo bora. Hata hivyo, je, zote zinamaanisha kitu kimoja?
Lean ni nini?
Mwili uliokonda unaweza kuonyesha umbile lisilo na mafuta mengi mwilini. Ni sehemu ya mwili ambayo inachukuliwa kuwa yenye afya, ikionyesha kuwa mtu anayehusika hana mafuta mengi ya mwili. Konda haionyeshi ngozi au nyembamba ambayo kwa kulinganisha inachukuliwa kuwa mambo yasiyofaa ya physique. Mwili uliokonda hupatikana zaidi kwa kula afya. Mazoezi pia yanaweza kuchangia katika kupata athari hii kwa mwili. Hata hivyo, imebainishwa kuwa asilimia bora ya mafuta ya mwili kwa mwanamke lazima iwe 20% wakati kwa mwanamume lazima iwe 10%.
Toned ni nini?
Mwili ulio na toni unaweza kuonyesha umbo ambalo uimara na uthabiti wake umeboreshwa. Hii inaweza kupatikana kwa kufanya mazoezi ya mara kwa mara. Ili kutoa sauti kwa sehemu fulani za mwili, mtu lazima afanye mazoezi maalum, yaliyoainishwa kwa sehemu hiyo ya mwili. Mwili ulio na toni huonyesha nguvu na hautakuwa umebeba mafuta mengi mwilini kwani mafuta yoyote yale ya ziada yanaweza kuondolewa kwa kufanya mazoezi. Viwango vya chini vya mafuta ya mwili pamoja na ukuaji wa misuli hufungua njia kwa mwili ulio na sauti nzuri. Ni misuli hii ambayo inahitaji kupigwa ili iweze kuonekana kutoka chini ya ngozi. Walakini, bila mafuta ya mwili, mtu asingeweza kupata mwonekano wa sauti kwani kupoteza mafuta kupita kiasi kunaweza kusababisha misuli kupungua na hivyo kuupa mwili mwonekano wa ngozi badala ya kuwa laini.
Kuna tofauti gani kati ya Lean na Toned?
Siri ya kuwa na afya nzuri ya mwili ni ulaji wa afya pamoja na kiwango sahihi cha mazoezi. Kuna miili mingi ambayo iko katika mtindo linapokuja suala la kuamua juu ya wazo la mtu la mwili kamili. Konda na toni ni maneno mawili ambayo mara nyingi huzungumzwa pamoja linapokuja suala la physique ya mtu. Hata hivyo, jambo ambalo wengi hawatambui ni ukweli kwamba ingawa konda na toni ni viashiria vya afya ya mwili, haimaanishi sawa.
• Ingawa konda na toni huonyesha umbile lenye mafuta kidogo mwilini, konda na toni ni istilahi mbili zinazotoa maana tofauti.
• Kukonda kunamaanisha hakuna mafuta mengi mwilini. Toned inamaanisha misuli iliyofafanuliwa vizuri ambayo inaweza kuonekana chini ya ngozi.
• Konda ni ubora wa umbile ambalo linaweza kupatikana kwa kula vizuri na kufanya mazoezi kidogo, lakini kwa mwili ulio na nguvu, mtu anahitaji kufanya mazoezi ya mara kwa mara na ya nguvu.
• Konda inaweza kupatikana bila misuli. Ili kupata mwili ulio na sauti, mtu anahitaji kupata misuli kwanza.
• Mtu anaweza kupata mwili konda kwa kupunguza uzito. Mtu hawezi kupunguza uzito ikiwa anahitaji kupata mwili ulio na sauti.
Machapisho Husika:
