Insomnia vs Sleep Apnea
Kukosa usingizi na kukosa usingizi hurejelea matatizo mawili ya usingizi ambayo hayapaswi kuchanganyikiwa kwa vile kuna tofauti dhahiri kati yao. Usingizi ni hali ambayo mtu ana shida ya kulala. Kwa upande mwingine, apnea ya usingizi ni hali ambapo kupumua kwa mtu binafsi huingiliwa wakati wa usingizi. Hii inaonyesha kwamba kukosa usingizi na apnea ni matatizo mawili tofauti. Hata hivyo, matatizo yote mawili huvuruga utendaji wa mtu binafsi kwa namna mbalimbali. Kupitia makala hii, hebu tuchunguze tofauti kati ya matatizo mawili ya usingizi, kukosa usingizi na kukosa usingizi.
Kukosa usingizi ni nini?
Kukosa usingizi kunaweza kuzingatiwa kama ugonjwa wa kulala ambapo mtu ana shida ya kulala. Hii inaweza kumaanisha kutokuwa na uwezo wa kulala au kulala. Mtu anayesumbuliwa na usingizi anaonyesha harakati za lethargic katika shughuli za kila siku. Hii inaathiri utendaji wa mtu binafsi. Inaweza kusababisha masuala mengine kama vile matatizo ya umakini, kumbukumbu, wasiwasi, utendaji kazi wa mfumo wa kinga, kuwashwa, uchovu, na hata kupunguza muda wa majibu. Anaweza kukosa usingizi kwa sababu ya idadi ndogo ya saa ambazo mtu anaweza kulala au sivyo kwa sababu ya ubora wa usingizi.
Tunapozungumzia kukosa usingizi, kuna aina tatu hasa. Wao ni,
- Kukosa usingizi kwa muda mfupi
- Kukosa usingizi kwa muda mfupi (Kukosa usingizi kwa muda mfupi)
- Kukosa usingizi kwa muda mrefu
Kukosa usingizi kwa muda mfupi hudumu kwa siku au upeo wa wiki. Usingizi wa papo hapo pia unajulikana kama kukosa usingizi kwa muda mfupi hudumu kwa wiki kadhaa. Kukosa usingizi kwa muda mrefu kunaweza kudumu kwa miezi au hata miaka. Kulingana na wanasaikolojia, kukosa usingizi kunaweza kuonekana kwa wanawake zaidi kuliko kwa wanaume.
Kukosa usingizi kunaweza kusababishwa na hali za kiafya, homoni, matatizo ya kisaikolojia, kukatika kwa midundo ya mzunguko kama vile kuchelewa kwa ndege, wakati wa ujauzito n.k.
Apnea ya Usingizi ni nini?
Apnea ya usingizi pia ni tatizo la usingizi sawa na kukosa usingizi. Hata hivyo, hii hutokea wakati kupumua kwa mtu binafsi kunaingiliwa wakati wa usingizi. Hii inaashiria kwamba kupumua hukoma wakati wa kulala ambapo ulaji wa oksijeni hukatizwa. Kutokana na hali hii mtu hawezi kupata usingizi mzuri na kuishia katika usingizi mwepesi. Hii inaathiri utendaji wa mtu binafsi. Sawa na hali ya kukosa usingizi, hali ya kukosa usingizi inaweza kusababisha matatizo katika umakini, uchovu n.k. Wanasaikolojia wanaamini kwamba inaweza kusababisha magonjwa mengine kama vile magonjwa ya moyo, kiharusi, kuongezeka uzito.
Hasa, kuna aina tatu za ugonjwa wa kukosa usingizi. Wao ni,
- Apnea ya kuzuia usingizi
- Apnea ya kati ya kulala
- Apnea tata ya kulala
Apnea ya kuzuia usingizi ni wakati tishu laini zilizo nyuma ya koo huziba njia ya hewa. Hii humfanya mtu binafsi kukoroma. Apnea kuu ya usingizi ni wakati ishara kati ya ubongo na misuli inapotoshwa. Hatimaye, apnea changamano ya usingizi ni muunganiko wa apnea inayozuia na kuu ya usingizi.
Mgonjwa wa kukosa usingizi kwa kutumia barakoa ya CPAP
Kuna tofauti gani kati ya Kukosa usingizi na Apnea ya Usingizi?
Ufafanuzi wa Kukosa usingizi na Apnea ya Usingizi:
• Kukosa usingizi ni hali ambapo mtu hupata shida kulala.
• Apnea ya usingizi ni hali ambapo kupumua kwa mtu binafsi hukatizwa wakati wa usingizi.
Kitengo:
• Kukosa usingizi na kukosa usingizi ni matatizo ya usingizi.
Upeo:
• Apnea ya usingizi ni zaidi ya matatizo ya kimwili, ilhali kukosa usingizi huchukua wigo mpana zaidi.
Sababu:
• Kukosa usingizi kunaweza kusababishwa na matatizo ya kiakili ambayo mtu huyo hupata kama vile mfadhaiko.
• Hii sivyo kwa hali ya kukosa usingizi.
