BMI dhidi ya Mafuta ya Mwili
Kwa vile unene umekuwa tatizo linaloongezeka kila mara duniani kote, watu wanaanza kuzingatia mambo kama vile lishe, mazoezi na uzito wa mwili. Kunenepa kupita kiasi ni sababu ya hatari inayoweza kubadilishwa kwa ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu, magonjwa ya moyo na kiharusi. BMI na mafuta ya mwili ni maneno yanayohusiana sana na fetma. Hata hivyo, kuna tofauti kati ya maneno mawili ambayo yanajadiliwa hapa kwa kina.
BMI
BMI ni kifupisho cha index mass body. Ni msingi wa ufafanuzi wa matibabu wa fetma na overweight. Uzito pekee hausemi mengi kwa sababu uzani wa juu zaidi ungekuwa wa kawaida kwa mtu mrefu wakati sivyo kwa mtu mfupi zaidi. Uzito unahusiana moja kwa moja na urefu. Kwa hiyo, uzito unapaswa kuwa wa kawaida kwa urefu. Kielezo cha uzito wa mwili huhesabiwa kwa kutumia urefu katika mita na uzito katika Kilo. Mlinganyo ni kama ifuatavyo.
Kielelezo cha uzito wa mwili=Uzito (Kg) / Urefu2 (m2)
Shirika la Afya Ulimwenguni limechapisha jedwali la kimataifa la kupunguza uzito wa watu wazima, uzito kupita kiasi, na unene uliokithiri kulingana na faharasa ya uzito wa mwili.
- Uzito pungufu hufafanuliwa kama fahirisi ya uzito wa mwili chini ya Kgm 18.5-2.
- Uzito mdogo sana ni index ya uzito wa mwili chini ya Kgm 16-2.
- Uzito mdogo wa wastani ni fahirisi ya uzito wa mwili kati ya 16 - 17 Kgm-2.
- Uzito wa chini kidogo ni fahirisi ya uzito wa mwili kati ya 17 - 18.5 Kgm-2.
- Safu ya kawaida ni kati ya 18.5 - 25 Kgm-2.
- Pre obese ni index ya uzito wa mwili kati ya 25 - 30 Kgm-2.
- Unene ni fahirisi ya uzito wa mwili zaidi ya Kgm 30‑2.
Unene umeainishwa katika viwango vitatu. Darasa la 1 ni kati ya Kgm 30 – 35-2 Darasa la 2 ni kati ya Kgm 35 – 40-2 Darasa la 3 ni zaidi ya Kgm 40 -2 Fahirisi ya uzani wa mwili katika viwango vya kabla ya unene na feta vinahusiana moja kwa moja na ongezeko la hatari ya magonjwa yasiyoambukiza. Ni muhimu kuelewa kwamba ingawa index ya uzito wa mwili inahusiana moja kwa moja na mzingo wa kiuno na mafuta ya tumbo, sio kiashirio kizuri cha jumla ya mafuta mwilini.
Mafuta Mwilini
Mafuta ya mwili hayako kwenye eneo la kiuno pekee. Mafuta ya mwili yanaweza kugawanywa katika sehemu tatu. Wao ni mafuta ya kuhifadhi, mafuta ya miundo, na mafuta ya kahawia. Mafuta ya kuhifadhi ni mafuta katika tishu za adipose. Hizi huundwa kwa nguvu nyingi na hupatikana karibu na kiuno, mapaja, shingo, matako, na omentamu ndani ya tumbo. Tishu hizi zina adipocytes zilizojaa mafuta magumu. Seli hizi ni nyeti kwa homoni, na zina aina mbili za vimeng'enya ambavyo huvunja mafuta. Wao ni lipase nyeti ya homoni na lipoprotein lipase. Kitendo cha enzymes hizi husimamia kiasi cha mafuta yaliyohifadhiwa kwenye tishu hizi. Wakati matumizi ya nishati ni chini ya matumizi, mafuta haya huvunjwa na kutumika kwa ajili ya uzalishaji wa nishati.
Mafuta ya muundo ni mafuta yaliyojumuishwa kwenye seli na miundo ya tishu. Utando wa seli na utando wa organelle huundwa na kiwanja cha mafuta na phosphates inayoitwa phospholipids. Kuna aina mbalimbali za mafuta kwa usanifu wa tishu. Mafuta haya hayatumiki kwa uzalishaji wa nishati.
Mafuta ya kahawia hupatikana zaidi kwa watoto. Mafuta ya hudhurungi hufanya kama jenereta nzuri za joto kwa sababu ya athari zisizounganishwa za mnyororo wa seli, kuelekeza nishati inayozalishwa na glukosi hadi uzalishaji wa joto. Watu wazima pia wana kiasi kidogo cha mafuta ya kahawia. Kimsingi, hakuna mtu anayeweza kufikia "asilimia sifuri ya mafuta mwilini" kihalisi, lakini ni kielelezo tu cha kuhifadhi mafuta.
Kuna tofauti gani kati ya BMI na Body Fat?
• Kielezo cha uzito wa mwili ni kiashirio cha uhusiano kati ya uzito na urefu wakati mafuta ya mwili ni dhana pana zaidi ambayo inajumuisha jumla ya mafuta mwilini.
• Kielezo cha uzito wa mwili kinahusiana moja kwa moja na mafuta ya hifadhi.
• Maudhui ya mafuta mwilini hayatumiwi kufafanua unene ilhali index ya uzito wa mwili ni.
