Mazoezi dhidi ya Siha
Binadamu wana miili ambayo imeundwa kwa ajili ya harakati. Iwapo mtu atajaribu kutafuta sababu za aina nyingi za magonjwa kuwasumbua wanadamu, hugundua kuwa chanzo cha magonjwa mengi ni ukosefu wa mazoezi na mtindo wa maisha wa haraka ambao unatupeleka mbali na maumbile. Maneno mawili, au tuseme dhana, yaani mazoezi na utimamu wa mwili, yamekuwa gumzo siku hizi kati ya wale wote wanaotaka kuwa na afya bora tena. Dhana hizi mbili zimeunganishwa na kila mmoja, na moja inaongoza kwa nyingine. Hebu tuangalie kwa karibu mazoezi na utimamu wa mwili.
Mazoezi
Shughuli zozote za kimwili zinazotufanya tusogee au kusababisha kusogea kwa sehemu mbalimbali za mwili wetu huitwa mazoezi. Inaweza kuwa chochote kutoka kwa kutembea hadi baiskeli hadi kupanda ngazi hadi kuruka kuogelea hadi kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi. Kuna njia nyingi za kufanya mazoezi na mazoezi haya yana lengo moja rahisi, nalo ni kutuongoza kwenye afya bora na usawa. Mazoezi hufanywa ili kuimarisha misuli yetu, kupunguza uzito na kupata umbo bora zaidi wa mwili, kupata mwili wenye sauti na misuli, au kujifurahisha na kuua tu uchovu. Sio tu kwamba kuinua uzito au kufanya Yoga au Pilates kunaweza kuzingatiwa kama mazoezi kwani kuogelea na kucheza pia kunaweza kuwa njia bora za kufanya mazoezi kwa sehemu tofauti za mwili. Madaktari wanasema kwamba kutembea tu kunaweza kuwa zoezi kubwa kwa miili yetu. Mazoezi hutufanya tutumie nishati zaidi kuliko tunavyofanya kawaida na hufanya moyo wetu kupiga haraka. Mazoezi haya yanatufanya tupunguze mafuta na kurudi kwenye umbo lako.
Siha
Fitness ni hali ya afya ya mwili na akili pia. Mtu mwenye utimamu wa mwili ni yule anayeweza kukamilisha kazi zake bila kuchoka na ana afya njema katika mambo yote ya neno. Siha haimaanishi kukimbia kwa kasi sana au kunyanyua mizigo mizito ingawa, kadiri mtu anavyofaa zaidi, ndivyo kazi ngumu zaidi za kimwili anavyoweza kufanya kwa mafanikio. Pia haina maana kiuno kidogo au misuli bulging na abs. Njia zote za siha ni uwezo wetu wa kufanya kazi kwa tahadhari na nguvu na kuwa na nishati ya kukamilisha kazi zetu za kila siku bila kuchoka kupita kiasi. Kuwa na mwili unaofaa kunamaanisha kuwa una moyo wenye afya, mapafu, mifupa na misuli. Unaweza kujiingiza katika shughuli za kimwili kali unapokuwa sawa kimwili. Hii sio yote; unaweza kulala vizuri na kupata mapumziko bora zaidi kuliko wakati haufai kabisa. Uko macho kiakili na unaweza kushughulikia mafadhaiko kwa njia bora zaidi.
Kuna tofauti gani kati ya Mazoezi na Siha?
• Mazoezi ni shughuli za kimwili, na siha ni matokeo ya shughuli hii ya kimwili.
• Mazoezi ya aina yoyote ni mazuri kwa mwili na moyo wetu na hivyo kuleta siha bora.
• Mazoezi hayahitaji kuwa magumu au kwenda kwenye gym kwani yanaweza kuwa rahisi kama kutembea au hata kucheza.
• Siha ni hali ya afya ambapo tunaweza kutekeleza majukumu yetu ya kila siku kwa tahadhari na nguvu bila kuchoka.
