Uzito kupita kiasi vs Obese
Kiasi cha mafuta mwilini huathiri mwonekano, mvuto na afya pia. Uzito kupita kiasi na unene ni shida za watu walio na lishe zaidi. Hata hivyo kuna baadhi ya sababu za kimaumbile zinazosababisha unene kupita kiasi, ulaji wa vyakula vya wanga na mafuta kupita kiasi na kutofanya mazoezi ndio sababu kuu za unene na uzito kupita kiasi.
Kiasi kamili cha mafuta hakiwezi kupimwa kwa njia ya moja kwa moja. Kwa hivyo kuna zana nyingi za kuipima moja kwa moja. BMI (index ya molekuli ya mwili) ni maarufu zaidi kupima uzito wa mwili kuhusiana na urefu. BMI huhesabiwa kwa kugawanya uzito (katika kg) na (Urefu katika mita). Asilimia ya mafuta ya mwili itakokotoa mafuta ya mwili, lakini bado BMI inatumika kubainisha uzito kupita kiasi na unene wa mwili wa binadamu.
Masafa ya marejeleo ya BMI yanaweza kutofautiana kutoka nchi hadi nchi. Ni kwa sababu ya tofauti za watu nchini. Kawaida BMI 25 huchukuliwa kama kukatwa kwa uzito kupita kiasi. BMI 25 hadi 30 inachukuliwa kuwa overweight. Zaidi ya 30 imeainishwa kama fetma. Unene wa kupindukia umeainishwa tena kama daraja la 1, II na III inategemea thamani.
Watu wenye uzito mkubwa wanapaswa kufanya mazoezi na dieting mara kwa mara ili kupunguza uzito na kuweka BMI chini ya 25. Watu wanene wanatakiwa kutoa kipaumbele zaidi ili kupunguza uzito. Kunenepa kupita kiasi ni sababu inayojulikana ya hatari kwa magonjwa kadhaa. Ugonjwa wa kisukari aina ya 2, magonjwa ya mishipa ya moyo na mshtuko wa moyo ni baadhi ya mifano. Watu wenye unene uliopitiliza na wanene watapata ugonjwa wa arthritis na viungo kutokana na uzito wao.
Muhtasari
• Uzito kupita kiasi na unene uliokithiri ni hali mbaya kiafya.
• Wote hutambuliwa kwa kutumia BMI.
• BMI 25 hadi 30 inachukuliwa kuwa uzito kupita kiasi.
• BMI zaidi ya 30 inachukuliwa kuwa Kunenepa sana.
• Watu waliozidi uzito wako katika hatari ya kupata unene uliokithiri
• Watu wanene wako kwenye hatari zaidi ya kupata magonjwa mengi.
