Adaptive vs Tabia ya Maladaptive
Tofauti kuu kati ya tabia ya kubadilika na isiyofaa ni mifumo yao ya kitabia. Katika saikolojia, tunazungumza juu ya aina mbili za tabia. Wao ni tabia ya kukabiliana na tabia mbaya. Hizi ni kinyume na kila mmoja. Tabia ya kubadilika ni tabia ambayo ni chanya na inayofanya kazi kwa mtu binafsi. Inaruhusu mtu kujiondoa wasiwasi. Walakini, tabia mbaya ni tofauti kabisa na tabia ya kubadilika. Hii kawaida hujumuisha mifumo ya tabia ambayo haifanyi kazi kwa mtu binafsi. Hii ndio tofauti kuu kati ya aina hizi mbili za tabia. Kupitia makala hii hebu tuchunguze tofauti kati ya aina hizi mbili za tabia.
Tabia ya Kubadilika ni nini?
Tabia inayobadilika huruhusu watu kuzoea katika hali chanya katika hali mbalimbali. Ni marekebisho ya kiutendaji kwa tabia fulani. Tabia ya kubadilika hujenga hali ambapo mtu binafsi anaweza kukua na kukua. Katika maisha yetu ya kila siku, ikiwa tabia fulani ni ya kujenga na yenye tija inaweza kuchukuliwa kuwa tabia inayobadilika.
Kwa mfano, mtu anapokabiliwa na tatizo maishani, hutumia mbinu mbalimbali kutafuta suluhu kwa kukubaliana na hali hiyo. Hii ni aina ya tabia inayobadilika. Tofauti na hali ya tabia mbaya, mtu binafsi hana kukimbia kutoka kwa hali hiyo, au kuepuka, lakini anakabiliwa na hali hiyo. Hii kwa kawaida huchukuliwa kuwa tabia nzuri.
Tabia inayobadilika hukabiliana na matatizo bila woga
Tabia ya Maladaptive ni nini?
Tabia mbaya inaweza kutazamwa kama kinyume cha moja kwa moja cha tabia inayobadilika. Ni aina mbaya ya tabia ambayo inadhuru mtu binafsi. Katika saikolojia isiyo ya kawaida, neno hili hutumika sana kurejelea hali zinazodhuru ustawi wa mtu binafsi. Wakati wasiwasi ambao mtu anahisi haupunguzwi kupitia tabia ya mtu binafsi na haufanyi kazi kwa mtu binafsi, aina hizi za tabia huchukuliwa kuwa mbaya. Kwa maana hii, tabia mbaya ni njia za kukabiliana ambazo hazina tija. Badala ya kuondoa wasiwasi na mvutano ambao mtu anahisi, husababisha kuundwa kwa matatizo zaidi ya afya. Kwa mfano, matumizi mabaya ya dawa za kulevya ni tabia mbaya ambayo hudhuru mtu hata ingawa inatoa ahueni ya muda. Kwa muda mrefu, hii haifanyi kazi kwa mtu binafsi kwani inaweza kusababisha hali mbaya ya kiafya.
Tabia mbaya haileti ukuaji wa kibinafsi na maendeleo ya mtu binafsi bali husababisha anguko la mwanadamu. Katika ngazi moja, inazuia maendeleo ya mtu binafsi ambapo anahisi kuwa hawezi kupata ufumbuzi wa wasiwasi unaopatikana. Kutokuwa na uwezo huu wa kukubali hali ya mtu husababisha usumbufu katika maisha ya mtu pamoja na maisha ya kitaaluma. Mtu kama huyo anaweza kukutana na matatizo si tu katika kazi za kila siku bali pia katika kushughulikia mahusiano.
Tabia mbaya hukimbia matatizo
Wataalamu wa saikolojia hutumia tiba mbalimbali za kitabia ili kutibu mwelekeo mbaya wa tabia. Katika tiba ya tabia, lengo ni juu ya hali ya sasa. Kupitia mbinu kama vile ushauri nasaha, watu binafsi ambao wanakabiliwa na tabia mbaya hutambua hali yao halisi kwa kufungua na kukubali wasiwasi na hofu zao. Kisha mshauri na mteja hufanya kazi pamoja, ili kupata suluhisho la kuondokana na wasiwasi. Hii kwa kawaida hujumuisha kupata kujidhibiti zaidi na kurekebisha tabia mbaya ya mtu.
Kuna tofauti gani kati ya Tabia ya Kubadilika na Kubadilika?
Ufafanuzi wa Tabia Inayobadilika na Inayobadilika:
• Tabia ya kubadilika huruhusu watu kuzoea katika hali chanya kwa hali mbalimbali.
• Tabia mbaya inaweza kutazamwa kama aina hasi ya tabia ambayo inadhuru mtu binafsi.
Mifumo ya Tabia:
• Tabia ya kubadilika ni chanya na inafanya kazi kwa mtu binafsi.
• Tabia mbaya ni mbaya na haifanyi kazi.
Kuondoa Wasiwasi:
• Tabia ya kubadilika huondoa wasiwasi kwa njia yenye tija.
• Tabia mbaya haifanyi hivyo. Humlazimisha mtu kuepuka hali hiyo au vinginevyo kujihusisha na tabia isiyo na tija.
Athari:
• Tabia ya kubadilika huwezesha ukuaji wa kibinafsi.
• Tabia mbaya huzuia ukuaji wa kibinafsi.
Hali:
• Tabia ya kubadilika inaweza kutazamwa kwa watu wenye afya njema.
• Tabia mbaya ni dalili ya magonjwa ya kisaikolojia.
