Tofauti Muhimu – Tabia dhidi ya Kawaida
Zote tabia na utaratibu hurejelea vitendo vya mara kwa mara na vinavyorudiwa mara kwa mara katika maisha yetu. Mazoea ni kitendo tunachofanya mara kwa mara kwa njia ya kawaida na ya kurudiwa. Ratiba ni njia ya kawaida ya kufanya mambo kwa mpangilio fulani. Utaratibu unafanywa na mazoea kadhaa. Tofauti kuu kati ya mazoea na mazoea ni kwamba mazoea ni kitendo cha mara kwa mara, mara nyingi bila fahamu ilhali utaratibu ni seti ya mazoea.
Tabia ni nini?
Mazoea ni kitu ambacho mtu hufanya mara kwa mara kwa njia ya kawaida na ya kurudia. Hii ni aina ya tabia ambayo inaelekea kutokea bila kujua. Kulingana na jarida la American Journal of Psychology (1903) tabia ni “njia isiyobadilika zaidi au isiyobadilika ya kufikiri, nia, au hisia inayopatikana kupitia marudio ya hapo awali ya uzoefu wa kiakili.”
Kwa mfano, huenda umegundua kuwa baadhi ya watu huanza kutapatapa au kung'ata kucha wakiwa na woga, lakini wanaweza kuwa hawajui kabisa kwamba wanafanya hivi. Vile vile, unaweza kuamka kila siku kwa wakati fulani na kufuata mfululizo wa vitendo vya kawaida kama vile kunywa kahawa, kutafakari na kula chakula fulani. Kila moja ya vitendo hivi inaweza kuitwa mazoea. Tabia yako inaundwa na mazoea, na unayafanya kiotomatiki, bila mawazo yoyote.
Ni vigumu sana kuacha mazoea ya zamani; hii ndiyo sababu watu wengi hupata shida kuacha tabia mbaya kama vile kuuma kucha, kuvuta sigara, kutumia kupita kiasi, na kula vyakula visivyofaa. Mazoea mapya yanaweza kutengenezwa kwa kurudia-rudia ingawa hii ni vigumu kama vile kuachana na mazoea ya zamani.
Kunywa kahawa ukiwa unafanya kazi inaweza kuelezewa kuwa ni tabia.
Ratiba ni nini?
Ratiba ni njia ya kawaida ya kufanya mambo kwa mpangilio fulani au mfuatano wa vitendo unaofuatwa mara kwa mara. Utaratibu huundwa na tabia tofauti. Inaweza kuelezewa kama hatua au vitendo vya kawaida unavyofuata ili kufanya kazi. Kwa mfano, kuamka saa tano, kupiga mswaki, kuoga, kunywa kahawa, kukimbia na kula nafaka kunaweza kuwa utaratibu unaofuata kila siku kabla ya kwenda kazini.
Kwa kuwa utaratibu umeundwa na mazoea, kubadilisha utaratibu wako ndiyo njia bora ya kuunda mazoea mapya. Kuunda utaratibu kunaweza kuhitaji uangalizi, lakini unapoizoea, inakuwa bila fahamu au mfuatano wa moja kwa moja wa vitendo.
Mtu anapokuwa na utaratibu, anafarijika kutokana na kuamua ni lini na jinsi ya kufanya shughuli ndogo ndogo na zisizo muhimu. Utaratibu unaweza kuokoa muda na kurahisisha maisha; inaweza pia kutoa hali ya usalama.
Kuna tofauti gani kati ya Tabia na Kawaida?
Ufafanuzi:
Tabia ni kitendo cha mara kwa mara, mara nyingi bila fahamu ambacho hupatikana kwa kujirudia mara kwa mara.
Ratiba ni seti ya shughuli za kimila au zisizobadilika na mara nyingi hutekelezwa bila kufahamu.
Mahusiano:
Tabia huunda utaratibu.
Ratiba imeundwa na seti ya mazoea.
Badilisha:
Tabia ni ngumu kubadilika.
Ratiba inaweza kubadilishwa ili kuunda mazoea mapya.
