CBT dhidi ya DBT
CBT na DBT hurejelea aina mbili za mbinu za matibabu zinazotumika katika ushauri nasaha na saikolojia ambazo zina tofauti kati yao. Katika uwanja wa saikolojia, wanasaikolojia wanasoma michakato ya kiakili na tabia ya wanadamu. Kupitia ushauri nasaha, wanasaikolojia na washauri wanajaribu kutumia maarifa ya kinadharia kivitendo wanapowaongoza na kuwasaidia wateja katika masuala mbalimbali. Kwanza, hebu tufafanue njia hizi mbili za matibabu. CBT inarejelea Tiba ya Utambuzi ya Tabia. DBT inarejelea Tiba ya Tabia ya Dialectical. Kupitia makala hii tuchunguze tofauti kati ya tiba hizi mbili.
CBT ni nini?
Kama ilivyotajwa hapo juu, CBT inawakilisha Tiba ya Utambuzi ya Tabia. CBT inaweza kutumika kwa anuwai ya magonjwa ya akili na hali kama vile unyogovu, uraibu, wasiwasi na phobias. Hii inaonyesha kuwa inatumika kwa maswala maalum. Kupitia tiba hii, mawazo na hisia za mteja huchunguzwa ili itamruhusu mshauri na mteja kuelewa mienendo ya tabia ya mteja.
CBT ni mbinu ya kimatibabu maarufu sana katika saikolojia ya ushauri nasaha, hasa kwa sababu sio tu ina ufanisi bali pia ya muda mfupi pia. Kupitia CBT, mteja anaweza kutambua tabia mbaya na kisha kubadilisha tabia kama hiyo. Katika tiba ya tabia ya utambuzi, mtu hupata ufahamu wa tatizo lake. Hii huongeza ufahamu wake wa tabia mbaya na pia njia za kukabiliana na tabia kama hizo.
Tiba ya kitabia ya utambuzi ina idadi ya matibabu. Hii hapa ni baadhi ya mifano ya CBT.
- Tiba ya Multimodal
- Tiba ya Utambuzi
- Tiba Bora ya Mihemko
Sasa, hebu tuzingatie hatua mbalimbali zinazopaswa kufuatwa katika CBT. Kwanza, mshauri husaidia mteja kuelewa tatizo. Ni muhimu kusema kwamba hii ni juhudi ya pamoja ya mteja na mshauri. Kama hatua ya pili, mkazo ni mwelekeo wa tabia unaochangia shida ambayo tayari imetambuliwa. Kama hatua ya mwisho, mteja hufanya kazi na mshauri katika kubadilisha tabia mbaya na kujifunza mifumo mipya ya kitabia. DBT, hata hivyo, ni tofauti kidogo na CBT.
Mahema ya Msingi ya CBT
DBT ni nini?
DBT inasimamia Tiba ya Tabia ya Dialectical. Hii ilipatikana na mwanasaikolojia Marsha Linehan. Hapo awali, DBT ilitumiwa kutibu watu ambao wana shida ya Utu wa Mipaka. Sasa, imepanuka na inatumika kwa magonjwa mengine ya akili kama vile matatizo ya kula, PTSD au Ugonjwa mwingine wa Mkazo wa Baada ya Kiwewe. Wanasaikolojia wanaamini kwamba msingi wa DBT upo katika Tiba ya Utambuzi ya Tabia. Kwa maana hii, ni marekebisho na uboreshaji wa CBT.
Tiba hii inalenga zaidi vipengele vya kisaikolojia. Kwa mfano, msisimko wa kihisia wa baadhi ya watu katika hali mbalimbali (katika mahusiano, na marafiki na familia) ni wa juu zaidi kuliko kile kinachochukuliwa kuwa cha kawaida. Hii inaweza kusababisha mabadiliko ya kihisia kama vile hasira kali. Kupitia DBT, ujuzi unaohitajika hufundishwa ili mtu binafsi ajifunze kukabiliana na mabadiliko haya ya kihisia kwa njia ifaayo.
DBT ina viambajengo viwili. Ni vikao vya mtu binafsi na pia vikao vya kikundi. Kuwa na vikao vya kikundi ni faida ya ziada kwa mtu binafsi kwa sababu inamruhusu kujifunza ujuzi maalum. Katika DBT, seti nne kuu za ujuzi zimejumuishwa. Wao ni,
- Kukubalika kwa ukweli
- Ufanisi baina ya watu
- Udhibiti wa hisia
- Akili
Hii inaonyesha wazi kuwa CBT na DBT ni matibabu tofauti, ingawa, msingi wa DBT uko katika CBT.
Mzunguko wa Tiba ya Tabia ya Dialectical
Kuna tofauti gani kati ya CBT na DBT?
Ufafanuzi wa CBT na DBT:
CBT: CBT inarejelea Tiba ya Utambuzi ya Tabia, ambayo ni mbinu bora, ya muda mfupi ya matibabu katika saikolojia ya ushauri.
DBT: DBT inarejelea Tiba ya Kitabia ya Dialectical, ambayo ni kategoria ya Tiba ya Utambuzi ya Tabia. Ni marekebisho na uboreshaji wa CBT.
Sifa za CBT na DBT:
Msingi:
Kwa DBT, msingi uko katika CBT.
Lengo Kuu:
CBT: CBT inalenga zaidi katika kutambua na kubadilisha tabia mbaya.
DBT: Katika DBT, lengo kuu linaweza kuwa gumu kwa kiasi fulani katika hali fulani. Kwa hivyo, inalenga katika kukubalika kwa vipengele hivyo ambavyo haviwezi kubadilishwa.
Matumizi:
CBT: CBT inatumika kwa hali mbalimbali za kiakili.
DBT: DBT hutumiwa zaidi kwa Matatizo ya Watu Mipakani, Matatizo ya Kula, Ugonjwa wa Mkazo wa Baada ya Kiwewe, na matatizo mengine machache.
