Oatmeal vs Oats
Njia rahisi ya kusema tofauti kati ya oatmeal na oats ni kusema kwamba oatmeal ni nafaka wakati oatmeal ni sahani ambayo huandaliwa kwa kutumia nafaka hii. Oti hutayarishwa kwa njia tofauti ili wanadamu watumie kwani shayiri inachukuliwa kuwa nzuri sana kwa afya. Oatmeal ni sahani moja kama hiyo ambayo imeandaliwa kwa kutumia oats. Shayiri zinapatikana sokoni kwa njia tofauti kama vile shayiri iliyokunjwa, shayiri ya haraka, unga wa shayiri n.k.
Oats ni nini?
Shayiri ni faida inayopatikana kutoka kwa mmea wa nafaka. Wakati oats ni kuvuna, wanapaswa kusaga. Kama tunavyojua, nafaka zina thamani ya juu ya virutubishi. Kwa hivyo, ili kuhifadhi maadili hayo ya virutubishi, wakati shayiri inasagwa tu ganda la nje ambalo hujulikana kama hull huondolewa. Hata hii inaondolewa kwa sababu hakuna mtu anayeweza kula sehemu hiyo. Baada ya ganda hili kuondolewa, oats hutiwa mvuke. Kisha, oats huwashwa na tena kilichopozwa katika tanuru. Yote hii imefanywa ili kuleta ladha ya shayiri. Kisha, shayiri pekee hupitia michakato mbalimbali ili kuzalisha aina tofauti za vyakula vya oat
Baadhi ya shayiri hukaushwa na kukunjwa kuwa flakes ili kutengeneza shayiri iliyokunjwa. Baadhi hupikwa kwa muda mrefu zaidi kuliko shayiri iliyovingirwa na hata kuvingirwa katika vipande vidogo ili kufanya shayiri ya haraka. Kwa kuwa shayiri ya haraka imechomwa kwa muda mrefu na ina flakes ndogo, muda kidogo tu unachukuliwa ili kuandaa oats haraka. Kwa hivyo, watu wengi hutumia hii kama kiamsha kinywa. Au oats inaweza kusagwa na sieved kufanya oat unga. Unga huu wa oat hutumika kutengeneza mkate na keki.
Kwa kweli inashangaza kwamba wakati oat ilipojulikana kwa wanadamu kwa mara ya kwanza, ilizingatiwa kuwa inafaa kwa wanyama, na kuna hadithi maarufu inayoenda hivi. Mwanamume Mwingereza alikuwa akizungumza na mwanamume kutoka Scotland akimdhihaki kuhusu kula oatmeal. Alisema kuwa oat hulishwa kwa farasi huko Uingereza, wakati wanaume wa Scotland wenyewe hula. Kwa hili, mtu wa Scotland alijibu kwamba hii ndiyo sababu hasa kuna farasi wazuri wa Kiingereza, na kuna wanaume wazuri wa Scotland.
Oatmeal ni nini?
Uji wa oat ni aina ya uji unaotengenezwa kwa shayiri. Uji wa kitamaduni ulikuwa wa oatmeal kwani nafaka iliyotumiwa kila wakati ilikuwa oats. Ili kutengeneza oatmeal, oats huchemshwa kwanza na kisha maziwa au maji au zote mbili huongezwa kwa nafaka iliyochemshwa. Hii inachukuliwa kuwa chakula cha lishe sana. Watu wengi duniani hutumia oatmeal kama kifungua kinywa kwa sababu ya thamani yake ya lishe.
Kuna tofauti gani kati ya Oatmeal na Oats?
Ufafanuzi wa Oatmeal na Shayiri:
• Oti ni nafaka kutoka kwa mmea wa nafaka.
• Oatmeal ni aina ya uji unaotengenezwa kwa kutumia shayiri.
Muunganisho kati ya Oatmeal na Oti:
• Oats ni nafaka. Nafaka hii hutumika kuandaa sahani inayoitwa oatmeal.
Aina:
• Aina tofauti za shayiri zinapatikana sokoni kama vile shayiri iliyokunjwa, shayiri ya haraka, unga wa oat, n.k.
• Aina mbalimbali za oatmeal zinaweza kutayarishwa kwa kuongeza viungo tofauti, kulingana na ladha yako, kwenye oatmeal.
Thamani ya Lishe:
Kalori:
• Oti ina kalori 311 katika kikombe kimoja.1
• Oatmeal ina kalori 145 katika kikombe kimoja.2
Mnene:
• Oti ina mafuta ya g 5.1 kwenye kikombe kimoja.
• Oatmeal ina 2.39 g kwenye kikombe kimoja.
Protini:
• Oti ina 12.96 g protini katika kikombe kimoja.
• Oatmeal ina 6.06 g protini katika kikombe kimoja.
Sodiamu:
• Oti ina 3 mg ya sodiamu katika kikombe kimoja.
• Oatmeal ina miligramu 278 za sodiamu katika kikombe kimoja.
Kama unavyoona tofauti kuu kati ya oatmeal na oats ni kwamba oats ni nafaka ambayo hutumiwa kutengeneza oatmeal. Kwa maneno mengine, oatmeal ni sahani moja tu ambayo huandaliwa kwa kutumia nafaka inayoitwa oats.
Vyanzo:
- Shayiri
- unga wa uji
