Stress vs Dhiki
Mfadhaiko na dhiki zinahusiana kwa karibu. Mtu anaweza kusema kwamba dhiki husababisha dhiki au kinyume chake. Mkazo katika maana zaidi "isiyo ya kiufundi" inaweza kumaanisha kitu sawa na dhiki. Walakini, katika maneno ya matibabu, hizi mbili zina tofauti zinazoweza kutambulika.
Stress ni nini?
Fasili ya mfadhaiko imebadilika kwa miaka mingi na bado inabadilika. Ufafanuzi wa kwanza kabisa ulielezwa na Hans Selye, na alisema mkazo kama "Jibu lisilo maalum la mwili kwa mahitaji yoyote ya mabadiliko". Katika ufafanuzi wake tunaweza kuona kwamba mkazo haufafanuliwa kama kitu chochote "mbaya" lakini, kwa watu, ufafanuzi wa mfadhaiko ulikuwa hali mbaya sana. Kwa sasa tunatumia ufafanuzi uliorekebishwa, "Mfadhaiko ni njia ya mwili wako kujibu mahitaji ya aina yoyote". Hata hivyo, dhana potofu kwamba mkazo ni kitu kibaya bado haijafifia akilini mwetu. Mwili unapotambua mahitaji yoyote ya nje au ya ndani kemikali fulani hutolewa ili kutoa nguvu na nishati ya kukabiliana na mfadhaiko. Baadhi ya kemikali hutokeza athari zinazoonekana, na hiyo hutupatia ishara wakati mtu ‘amefadhaika’.
Mfadhaiko unaweza kusababishwa na hali nzuri na mbaya. Ingawa hofu ya kushindwa mtihani ni dhiki, kushinda mchezo pia ni sababu ya dhiki. Sababu zinaweza kutofautiana na kufanya mkazo kuwa uzoefu wa kibinafsi. Mfadhaiko unaweza pia kuainishwa kuwa mfadhaiko wa kuishi (mapambano au mwitikio wa ndege), mkazo wa ndani (mfadhaiko wa kihisia), mkazo wa kimazingira (kutokana na hali mbaya ya mazingira na mabadiliko ya mazingira), na mfadhaiko kutokana na uchovu na kazi kupita kiasi. Watu ambao wamefadhaika mara nyingi ni wagonjwa na wamechoka, na dhaifu katika mkusanyiko. Mtu akipatwa na msongo wa mawazo kila mara inaweza kusababisha shinikizo la damu, mshtuko wa moyo na kadhalika.
Mfadhaiko ni nini?
Kwa neno la kawaida, dhiki ni mchanganyiko wa hali za kihisia katika hali ngumu. Katika maneno ya matibabu, dhiki inafafanuliwa kama "hali ya kupinga ambayo mtu hawezi kukabiliana kabisa na mikazo na hivyo kusababisha mkazo na kuonyesha tabia mbaya". Kwa hiyo, mtu anapofadhaika mojawapo ya njia za kukabiliana nayo ni kusisitizwa. Lakini hiyo bila shaka ni njia hasi ya kukabiliana nayo. Baadhi ya watu hupata njia chanya za kukabiliana na dhiki kama vile kusikiliza muziki mzuri, kujihusisha na michezo na mazoezi, na kuwasaidia wengine.
Kuna tofauti gani kati ya Stress na Dhiki?
• Mkazo ni jibu linaloonyeshwa kwa mifadhaiko ya nje au ya ndani. Dhiki ni hali ya kihisia ambayo mtu huanguka ndani yake, wakati anaposhindwa kuzoea mikazo.
• Mfadhaiko unaweza kuwa jibu hasi linaloonyeshwa na mtu kutokana na dhiki, lakini dhiki haiishii kwenye majibu hasi kama vile mfadhaiko kwa sababu baadhi ya watu hupokea dhiki kwa njia chanya na hujibu kwa njia zenye afya.
