Spinning vs Baiskeli
Watu kote nchini wamejali sana afya siku hizi. Wanaamua kufanya mazoezi kwa njia nyingi tofauti, ili kujiweka sawa. Kuendesha baiskeli ni njia ya kawaida na maarufu ya kupata mafunzo ya mishipa ya moyo pamoja na uimarishaji wa misuli ya chini ya mwili. Kuendesha baiskeli kunaweza kufanywa nje na ndani ya nyumba kwa msaada wa baiskeli za stationary. Kuna neno lingine la kusokota ambalo ni sawa na kuendesha baiskeli na limekuwa maarufu sana siku hizi. Makala haya yanajaribu kujua tofauti kati ya kuendesha baiskeli na kusokota kwa manufaa ya wasomaji.
Baiskeli
Neno kuendesha baiskeli linatoa taswira za watu waliovalia fulana na kaptula za kubana wanaoendesha baiskeli nje ya barabara. Kuendesha baiskeli ni shughuli nzuri sana ambayo inapendekezwa na madaktari kwa watu wa rika zote ili kuongeza viwango vyao vya usawa. Watu wengi huendesha baiskeli kwa usafiri au burudani, lakini shughuli za kimwili zinazojulikana kama kuendesha baiskeli ni za kutumia shughuli hii kama manufaa ya kiafya. Hata hivyo, hali mbaya ya hewa ya mara kwa mara na desturi ya kuishi katika vyumba vya juu huwalazimisha watu kuendesha baiskeli ndani ya nyumba. Hii ni shughuli ambayo imekuwa maarufu sana na watu wanaojali afya wanajitahidi kufikia utimamu bora kwa kukanyaga baiskeli za mazoezi zisizo na mpangilio.
Kusota
Kusota ni neno ambalo kwa kawaida hutumika kwa aina mbalimbali za mazoezi ambayo hufanywa kwenye baiskeli za mazoezi ya mwili ndani ya studio zinazofundisha watu. Kusokota ni pamoja na maagizo yanayotolewa na mkufunzi ambayo hufanywa na watu wakati huo huo kwenye baiskeli zao za stationary ili kufanya mazoezi kwa mtindo fulani. Kuna muziki, baiskeli za stationary, na bila shaka mwalimu wa kuongoza watu kadhaa kwa lengo la pamoja la afya bora na siha. Ikiwa umewahi kwenda kwenye madarasa haya, unajua kwamba baiskeli hizi zina flywheel ambayo ni nzito kwa sauti ya paundi 30-40, na inaendelea kusonga pedali hata wakati umeacha kukanyaga. Hii ina maana kwamba misuli ya paja ya mtu binafsi hufanya kazi kwa bidii ili kusimamisha au kupunguza mwendo huu. Katika kuendesha baiskeli nje, msuguano hutoka kwa barabara na upepo. Katika hali hizi, ni quadriceps na vinyunyuzi vyako kwenye makalio ambavyo hufanya kazi kwa bidii.
Kuna tofauti gani kati ya Spinning na Baiskeli?
• Kuendesha baiskeli kunarejelea shughuli ya nje huku kusokota ni aina ya baiskeli ya ndani.
• Unafanya mazoezi kwa baiskeli zisizosimama wakati wa kusokota ilhali unaendesha baiskeli zinazosogea nje.
• Kuna gurudumu zito la kuruka katika mzunguko wa kusokota ilhali msuguano hutoka kwa upepo na barabara katika mzunguko wa nje.
• Wakati wa hali mbaya ya hewa, kusokota ni rahisi zaidi kuliko kuendesha baiskeli nje.
• Kusokota kunarejelea bidhaa, maagizo na mazoezi yanayotolewa na mwenye hati miliki na unafanya mazoezi chini ya maelekezo ya mkufunzi ndani ya studio.
• Kuna wakufunzi walioidhinishwa katika kusokota ilhali unaweza kuendesha baiskeli peke yako.
