Mfadhaiko dhidi ya Huzuni
Huzuni na huzuni ni vitu viwili ambavyo sisi sote hupitia wakati fulani katika maisha yetu. "Nina huzuni na huzuni" ni njia ya kawaida ya kuelezea hisia. Walakini, ni sawa au tofauti? Unyogovu katika ufafanuzi wa jumla ni "hali ya hali ya chini" lakini huzuni ni hisia chungu. Unyogovu ni wasiwasi mkubwa wa umma na umeathiri vijana wengi. Ni muhimu kujua unyogovu ili kupambana nao.
Mfadhaiko
Mfadhaiko kama ilivyotajwa hapo juu hufafanuliwa kama "hali ya hali ya chini". Unyogovu unaweza kutoka kwa wengi, lakini hasa kutokana na matukio fulani ya maisha. Kifo cha mpendwa, ajali, masuala ya kazi, mahusiano, masuala ya familia ni baadhi ya matukio ya kawaida ya maisha ambayo yanaweza kusababisha unyogovu. Imepatikana kupitia tafiti za kimatibabu kwamba unyogovu unaweza kutokea kutokana na hali mbalimbali za matibabu kama vile hypoandrogenism, hypothyroidism, majeraha ya ubongo, na apnea ya usingizi. Baadhi ya matibabu pia husababisha unyogovu. Unyogovu wa kawaida sio shida ya kisaikolojia kila wakati, lakini unyogovu sugu unafafanuliwa kama unyogovu wa kiafya na unaweza kuhitaji dawa ili kuponywa. Mtu aliyeshuka moyo haonyeshi kupendezwa na mambo ambayo mara moja yalikuwa ya kupendeza. Kuna tabia ya kujisikia kujichukia na kuchukia maisha. Unyogovu wa kawaida una sifa ya shughuli za chini, hakuna hisia, hakuna nishati, na hakuna mwendo. Njia bora ya kutambua unyogovu ni muda. Kuna uwezekano wa kukaa kwa muda mrefu, kwa hivyo, husumbua mtindo wa maisha wa mtu zaidi ya huzuni.
Huzuni
Huzuni, kwa upande mwingine, ni "hisia zenye uchungu". Kuhisi huzuni na huzuni ni sehemu ya maisha ya kila mtu. Kwa kweli, tunaanza maisha na huzuni kidogo. Wakati mtoto anazaliwa na kutengwa na mama, hisia ya kwanza ya kutokuwa na uhakika husababisha huzuni kidogo na mtoto hulia. Njia bora ya kugundua huzuni ni machozi. Lakini sio hivyo kila wakati. Sifa za tabia za unyogovu kama vile kupoteza hamu ya vitu vya kufurahisha, nguvu kidogo, kuongezeka kwa mawazo, umakini duni, na kupoteza hamu ya kula kunaweza kuzingatiwa kwa mtu mwenye huzuni pia, lakini kwa muda mfupi. Huzuni ingawa inaonekana hasi ni njia nzuri ya kushughulika na hali zenye uchungu. Mtu ambaye haonyeshi huzuni yoyote kuhusu hali zenye uchungu anaweza kuteseka kutokana na masuala mazito ya utu katika sehemu za baadaye za maisha.
Kuna tofauti gani kati ya Unyogovu na Huzuni?
• Unyogovu ni hali, lakini huzuni ni hisia.
• Huzuni hudumu kwa muda mrefu, lakini huzuni ni ya muda mfupi ukilinganisha.
• Msongo wa mawazo unaweza kutokea kutokana na matukio ya maisha, hali fulani za kiafya na baadhi ya dawa pia, lakini huzuni hutokana hasa na matukio ya maisha na wakati mwingine kutokana na hali za kiafya.
• Msongo wa mawazo unaweza kukua na kuwa ugonjwa wa hisia, lakini huzuni si ugonjwa wa kisaikolojia tu njia ya asili ya kukabiliana na hali chungu.
• Mtu aliyeshuka moyo huwa na ganzi kihisia wakati mwingine lakini mwenye huzuni amechoka.
• Mtu aliyeshuka moyo anaonyesha kujichukia lakini mwenye huzuni anaonyesha kujihurumia.
• Mtu aliyeshuka moyo huepuka kwa makusudi maingiliano ya kijamii lakini mtu mwenye huzuni hutamani kuwa na kampuni lakini anapuuza shughuli za kijamii kwa sababu ya kulenga matatizo.
