Mbio vs Jogging
Kukimbia na kukimbia ni mazoezi ya kubebea wagonjwa ambayo yana manufaa mengi kiafya. Wote huleta faida nyingi za cardio kwa mwili wetu na kwa ujumla huzuia magonjwa mengi ya moyo. Kukimbia na kukimbia hutufanya tuwe na afya njema. Kukimbia na kukimbia ni sawa hivi kwamba wakati kukimbia kunakuwa ni jambo gumu kusema. Kwa ajili ya kupunguza uzito na kuboresha afya ya mtu, wanaume na wanawake wanapaswa kufanya aina moja au nyingine ya mazoezi, na kukimbia na kukimbia hutokea kuwa rahisi zaidi ya aina zote za mazoezi. Nakala hii inajaribu kuangazia tofauti kati ya aina hizi mbili bora za mazoezi ya aerobic na faida za zote mbili.
Anakimbia
Kukimbia ni mazoezi ya mwili ambayo asili yake ni ya kubebea wagonjwa na yanayohitaji juhudi, kwani hufanywa kwa mwendo wa kasi zaidi kuliko kutembea kawaida. Leo kukimbia kumezaa matukio mengi ya michezo ambayo ni ya ushindani katika asili. Walakini, kipengele cha ushindani sio lazima kwa mtu kuwa na sifa za kugombea. Afisa wa polisi baada ya mwizi barabarani kukimbia; kulungu anayefukuzwa na panther anakimbia, na watoto darasani wanakimbia wanapoombwa kushiriki katika mbio fupi. Hata mwanamume aliyevaa viatu vya sport anavyotembea kwa mwendo wa kasi barabarani inasemekana anakimbia.
Kukimbia kunaweza kuwa kwa kawaida kama mtu anapokimbia ili kupata manufaa ya kiafya au inaweza kuwa inasonga mbele kwenye kinu cha miguu ndani ya nyumba yako ikiwa hali ya hewa ni mbaya. Inaweza kuwa ya ushindani kama vile watu wanapokimbia na wengine kwenye nyimbo za mbio.
Bila shaka, kukimbia kunatambulika kwa urahisi, na unaweza kutambua kutoka kwa kasi ya mtu ikiwa anakimbia au kukimbia au kutembea kwa urahisi. Mtu anapomaliza maili moja kwa chini ya dakika 8, anachukuliwa kuwa anakimbia. Bila shaka, kuna manufaa mengi ya kiafya ya kukimbia.
• Nyingi ya faida hizi ziko katika mfumo wa usaidizi katika kupunguza uzito kwani kukimbia huchoma kalori kwa kasi ya haraka sana.
• Kukimbia huimarisha misuli yetu na hutusaidia kurejea katika umbo lake.
• Kuna faida nyingi za moyo na mishipa ya kukimbia na kukimbia inaaminika kuzuia magonjwa mengi ya moyo
• Kukimbia kunaaminika kuongeza muda wa kuishi
Jogging
Unapotaka kurejea katika hali nzuri na kuhisi kukimbia ni vigumu kwako na kutembea ni rahisi lakini hakuleti manufaa makubwa, kukimbia ni njia mbadala bora zaidi. Kukimbia-kimbia sio tu njia tulivu ya kukimbia; ni zaidi ya hayo. Kukimbia-kimbia kunaendeshwa kwa mwendo wa kustarehesha, lakini hutuletea manufaa makubwa ya moyo na mishipa. Kuhama kutoka kukimbia hadi kukimbia ni rahisi kwa wale wanaoogopa kukimbia kutoka mwanzo. Hakuna ufafanuzi wa kawaida wa kukimbia. Walakini, wataalam wengi wanakubali kwamba kukimbia kwa kasi ya chini ya maili 6 kwa saa kunaweza kuainishwa kama kukimbia. Kukimbia kunaweza kuchoma kalori lakini sio haraka iwezekanavyo kwa kukimbia. Inachukua joggers muda mrefu zaidi kuchoma kiasi sawa cha kalori kama wakimbiaji. Kukimbia mara kwa mara kunaonekana kusaidia watu katika viwango vya kimwili, na vile vile kiakili, kwani sio tu kwamba wanapunguza uzito na kurudi katika hali nzuri, wanaonekana kuwa na wasiwasi kidogo na wametulia zaidi.
• Kukimbia huboresha hamu ya kula
• Inaboresha afya ya misuli kwani inaiimarisha na kuongeza msongamano wa mifupa
• Kukimbia-kimbia hupunguza uzito na kuboresha afya na viwango vya msingi vya siha
• Kukimbia-kimbia huboresha viwango vya kinga na husaidia kujiepusha na homa na mafua
• Jogging huondoa sumu mwilini katika mfumo wa jasho
Kuna tofauti gani kati ya Kukimbia na Kukimbia?
• Kukimbia na kukimbia ni mazoezi mawili ya aerobics ambayo yana manufaa sawa kiafya kwetu
• Kukimbia ni haraka na kunahitaji juhudi zaidi kutoka kwetu huku kukimbia kunakimbia kwa mwendo wa taratibu
• Kukimbia ni bora kwa kupunguza uzito haraka huku kukimbia kuzuri kwa kukaa sawa
• Mtu anatakiwa kukimbia kwa muda mrefu zaidi ili kupata manufaa ya kiafya sawa na kukimbia
• Chagua kati ya Kukimbia na kukimbia kulingana na kile unachofurahia zaidi na pia kile kinachopendekezwa na daktari wako
