Niasini dhidi ya Niacinamide
Niacin na Niacinamide ni aina mbili za virutubisho vya Vitamini B3. Tofauti kati ya Niacin na Niacinamide haijulikani kwa watu wengi na matokeo yake kwamba wengi huchukua yoyote kati ya hizo mbili kama nyongeza ya vitamini. Lakini ukweli ni kwamba Vitamini B3, ambayo ni sehemu muhimu katika mfululizo wa vitamini B, inapatikana katika aina mbili zinazojulikana kama Niacin na Niacinamide. Kama aina zote za Vitamini B, Niasini na Niacinamide zote zina faida muhimu za kiafya, na kwa pamoja, zinajulikana kama Vitamini B3. Upungufu wa vitamini B3 mwilini husababisha ugonjwa unaoitwa pellagra. Dalili za kawaida za pellagra ni ugonjwa wa ngozi, kuhara, na shida ya akili. Katika hali mbaya zaidi, upungufu wa B3 unaweza hata kusababisha kifo.
Kama aina zote za Vitamini B, Niasini na Niacinamide huyeyushwa na maji na hutawanywa mwilini. Ni muhimu kujaza vitamini B3 mara kwa mara, na overdose yoyote haina madhara kwani ziada yoyote hutolewa kwenye mkojo. Wote wana jukumu muhimu katika oxidation ya tishu na uzalishaji wa nishati. Pia wanahusika katika metaboli ya mafuta inayojulikana kama cholesterol. Niasini na Niacinamide zinapatikana kama virutubisho vya afya. Watu wengi wanazitumia kwa kubadilishana, lakini ni jambo la busara kushauriana na daktari kabla ya kuzitumia kwani zote mbili zina athari tofauti mwilini.
Miili yetu ina uwezo wa kubadilisha Niasini kuwa Niacinamide. Mwili pia unaweza kutengeneza Niacinamide kutoka kwa Tryptophan, ambayo ni asidi ya amino inayopatikana katika vyakula vya wanyama. Ingawa Niasini na Niacinamide zote zina athari sawa, sifa zao za kifamasia ni tofauti. Viwango vya juu vya niasini vinaweza kusababisha kuvuta. Walakini, kwa kuwa Niacinamide haina athari ya kupanua mishipa ya damu, haileti ngozi ya ngozi. Hivyo madaktari huipendelea zaidi ya Niasini wanapotibu pellagra ambayo ni ugonjwa wa kuharibika unaotokana na vitamini B3. Hata hivyo, Niacinamide inaweza kusababisha kutokwa na jasho kupita kiasi.
Niasini inaweza kutumika kutibu viwango vya juu vya kolesteroli lakini Niacinamide haitumiwi kwa madhumuni haya. Kwa vile Niacinamide ni amide ya Niasini, sifa zake za kupunguza Cholesterol zimezuiwa. Niacinamide inapendekezwa kwa matumizi ya kutibu osteoarthritis ingawa utafiti zaidi unahitajika kuhusiana na hili.
Niasini na Niacinamide hutumika kutibu mfadhaiko wa kihisia na kimwili na mojawapo kati ya hizi mbili inaweza kutumika kutibu mfadhaiko na wasiwasi.
Tofauti halisi kati ya Niacin na Niacinamide iko katika ukweli kwamba ingawa niasini ina kikundi cha asidi-hai, Niacinamide ina kikundi cha amino. Amide ni mchanganyiko wa kemikali ambao una kikundi cha kabonili (C=O) ambacho kimeunganishwa na atomi ya nitrojeni.
Kwa matatizo ya mzunguko wa damu, Niasini badala ya Niacinamide inapendekezwa kwani ina mali nyingi za kupunguza kolesteroli na triglyceride.
Iwapo zimechukuliwa katika fomu ya Niacin au Niacinamide, madaktari wanapendekeza zitumike pamoja na Vitamini B1, B2 na C, ambayo huzifanya kuwa na ufanisi zaidi.
