Tofauti kuu kati ya chelated magnesium na magnesium citrate ni kwamba chelated magnesium ni madini ya ziada ili kuepuka viwango vya chini vya magnesiamu katika damu, ambapo magnesiamu citrate ni dawa tunayotumia kusafisha kinyesi kwenye matumbo.
Chelation ni mchakato wa kuunganisha ayoni na molekuli kwa ioni za metali. Inajumuisha uundaji wa vifungo vya kuratibu kati ya ioni au molekuli na ioni ya chuma. Kwa hiyo, magnesiamu ya chelated ni kiwanja changamano kilicho na ioni za magnesiamu katika uratibu na ioni au molekuli. Magnesium citrate ni mojawapo ya chelate ya magnesiamu.
Magnesiamu ya Chelated ni nini?
Magnesiamu iliyo chelated ni kirutubisho cha lishe tunachotumia kuzuia kiwango kidogo cha magnesiamu kwenye damu. Viwango vya chini vya magnesiamu vinaweza kusababisha athari mbaya katika mwili wetu kwani magnesiamu husaidia kwa utendaji kazi wa kawaida wa seli, neva, misuli, n.k. Baadhi ya mifano ya chelate ya magnesiamu ni pamoja na magnesium citrate, magnesium lactate, magnesium gluconate, nk.
Kielelezo 01: Muundo wa Gluconate ya Magnesium
Zaidi ya hayo, umuhimu wa chelating magnesiamu ni kwamba chelation hutoa njia kutoka tumbo hadi utumbo mdogo. Kwa njia hii, mwili wetu unaweza kunyonya magnesiamu zaidi kwenye njia ya utumbo kuliko magnesiamu isiyo chelated.
Hata hivyo, kuhusu dawa na nyongeza yoyote, chelated magnesiamu pia ina baadhi ya madhara; kuhara, kutapika, kichefuchefu na tumbo ni madhara ya kawaida kati yao. Zaidi ya hayo, tunapaswa kuepuka kutumia kirutubisho hiki iwapo tuna matatizo ya figo.
Magnesium Citrate ni nini?
Magnesium citrate ni dawa tunayotumia kusafisha kinyesi kwenye utumbo. Ni chumvi ya magnesiamu ya asidi ya citric. Ina 11.23% ya magnesiamu kwa uzito. Kwa kulinganisha, kiwanja hiki kinaweza kuyeyuka katika maji na alkali kidogo.
Kitiba, citrate ya magnesiamu ni muhimu sana; ni laxative ya chumvi, na huondoa kabisa utumbo kabla ya upasuaji mkubwa. Kwa kuongeza, ni dawa nzuri kwa kuvimbiwa. Inapatikana kwa namna ya vidonge bila agizo la daktari. Vidonge hivi ni kirutubisho kizuri cha lishe.
Kielelezo 02: Magnesium Citrate
Kwa ujumla, sitrati ya magnesiamu haina madhara kwa miili yetu. Lakini, katika matumizi ya kupita kiasi, inaweza kuwa na madhara madogo, ikiwa ni pamoja na mapigo ya moyo polepole, shinikizo la chini la damu, n.k.
Kuna Tofauti Gani Kati Ya Chelated Magnesium na Magnesium Citrate?
Magnesiamu citrate ni aina ya magnesiamu chelated kwani chelated magnesium ina ioni ya magnesiamu pamoja na anion kama vile citrate, gluconates, n.k. Tofauti kuu kati ya chelated magnesium na magnesium citrate ni kwamba chelated magnesium ni madini epuka viwango vya chini vya magnesiamu katika damu, ilhali magnesiamu citrate ni dawa tunayotumia kusafisha kinyesi kwenye matumbo.
Hapo chini ya infographics ni muhtasari wa tofauti kati ya chelated magnesium na magnesium citrate.
Muhtasari – Chelated Magnesium vs Magnesium Citrate
Magnesiamu citrate ni aina ya magnesiamu chelated. Tofauti kuu kati ya chelated magnesiamu na magnesium citrate ni kwamba chelated magnesiamu ni kirutubisho cha madini ili kuepuka viwango vya chini vya magnesiamu katika damu ilhali magnesiamu citrate ni dawa tunayotumia kusafisha kinyesi kwenye matumbo.
