Sprain vs Mkazo
Mfano na kuteguka zote ni sababu za kunyoosha zaidi ya uwezo wake wa kufanya kazi. Hali zote mbili husababisha michubuko, maumivu makali ya ndani na huruma. Dawa za maumivu, njia za huduma ya kwanza, marekebisho ya upasuaji, au uzuiaji wa nusu-rigid inaweza kuwa muhimu kulingana na ukali. Huduma ya matibabu ya haraka inapaswa kutafutwa ikiwa kuna maumivu makali, eneo lililojeruhiwa linaonekana kupotoka, au ikiwa huwezi kusogeza kiungo au kubeba uzito kwenye kiungo kilichojeruhiwa na kikalegea.
Mkazo
Mkazo ni jeraha kwa kano za misuli au nyuzinyuzi za misuli kutokana na kukaza mwendo zaidi ya uwezo wake wa kufanya kazi. Pia inajulikana kama "misuli ya kuvuta". Ingawa hii inaweza kutokea kwa kila mtu wakati wa kazi za kawaida za siku hadi siku, wanariadha wako kwenye hatari kubwa ya matatizo kutokana na mazoezi makali. Kiwiko cha mkono, mgongo na misuli ya paja kwa kawaida hukazwa kwa wanariadha. Mkazo unaweza kuwa kwa sababu ya athari ya ghafla yenye nguvu (papo hapo) au kwa sababu ya kunyoosha kwa nguvu ya juu (sugu). Mkazo unaweza kusababisha ukakamavu, maumivu wakati wa kubana misuli inayohusika, na kubadilika rangi ya samawati (michubuko) kwenye eneo.
Uchunguzi ni wa kimatibabu. Eksirei na uchunguzi wa ultrasound zinaweza kutumika kutathmini ukubwa wa jeraha na kuwatenga kuvunjika kwa msingi. Kulinda jeraha kwa kutumia pedi ni muhimu ili kuepuka majeraha ya mara kwa mara. Kupumzika kwa pamoja na misuli itakuza uponyaji. Kupaka barafu kutapunguza mtiririko wa damu kwenye eneo hilo na kupunguza uvimbe. Bandeji za compression pia hupunguza uvimbe. Mwinuko wa eneo hilo utasimamisha vilio vya maji kwenye tovuti ya jeraha na kupunguza maumivu. Dawa za maumivu ambazo zitapunguza kuganda (dawa zisizo za steroidi za kuzuia uchochezi) hazipaswi kutolewa kwa sababu zitaongeza damu, maumivu na michubuko. Ikiwa jeraha ni kubwa, mlaze mgonjwa hospitalini na dawa za kutuliza maumivu zisipewe kabla ya kulazwa kwa sababu zitaingilia tathmini.
Msukono
Kuteguka ni jeraha kwa kiungo na mishipa inayohusishwa kutokana na kunyoosha kupita uwezo wake wa kufanya kazi. Ingawa hii inaweza kutokea katika shughuli za kawaida, wanariadha wako katika hatari kubwa. Mtindo wa maisha ya kukaa tu, uchovu wa jumla wa misuli na mishipa, kutopata joto kabla ya mazoezi magumu hujulikana kusababisha kuteguka. Kutokuwa na shughuli kunaweza kuzuia mwendo mwingi kwenye viungio na kusababisha kuteguka kwenye kizingiti cha chini cha kunyoosha. Kupasha joto hunyoosha mishipa katika mazingira salama bila kuiweka chini ya nguvu za ghafla zinazoongeza usambazaji wa damu na kufanya mishipa kunyumbulika zaidi. Kunyunyizia kunaweza kutokea kwenye kiungo chochote, lakini kwa kawaida huonekana kuhusishwa na kifundo cha mguu, goti (jeraha la anterior cruciate ligament, majeraha ya ligament ya dhamana mara nyingi husikika kuhusu), vidole vya mkono na vidole. Sprain imeainishwa kulingana na kiwango cha kuhusika kwa ligament.
Uchunguzi hufanywa kimatibabu na wakati mwingine unaweza kusaidiwa na x-ray ili kuwatenga mivunjiko inayohusiana nayo. Barafu iliyotiwa mara baada ya kuumia hupunguza usambazaji wa damu kwa eneo hilo, uvimbe na maumivu. Bandeji ya kukandamiza inayowekwa kwa njia ambayo shinikizo zaidi linawekwa kwa mbali kwa pamoja itapunguza mkusanyiko wa maji, kutoa msaada na ulinzi. Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi zinapaswa kuepukwa.
Kuna tofauti gani kati ya Kujichubua na Mkazo?
• Mkazo ni jeraha linalohusiana na kunyoosha la misuli wakati msukosuko ni jeraha la viungo na mishipa.
• Michubuko ni ya kawaida kwenye mgongo, misuli ya paja, na kiwiko cha mkono wakati mikunjo ni ya kawaida kwenye vifundo vya miguu, magoti na viganja vya mikono.
