Yoga dhidi ya Mazoezi
Yoga na Mazoezi ni maneno mawili ambayo mara nyingi huchanganyikiwa kuwa moja na sawa. Kuna tofauti kubwa kati ya maneno haya mawili. Yoga ni shule ya falsafa ambapo mazoezi yanahusu ukuzaji wa misuli ya mwili wa binadamu kwa kuifundisha ipasavyo.
Utendaji wa mikao ya Yoga hauchangii ukuaji wa misuli ambapo kufanya mazoezi ya mwili kwenye gym kunachangia sana ufanyaji wa misuli. Yoga inalenga kufikia usafi wa akili. Yote ni kuhusu udhibiti wa mbinu ya kupumua inayoitwa Pranayama na Asanas au mikao.
Kuna idadi ya asanas au mikao ya Yoga ambayo inalenga kuboresha umakini na usafi wa akili. Yoga ni njia ya kifalsafa ya maisha. Kwa upande mwingine, mazoezi yanalenga kujenga mwili na kuimarisha misuli. Kuna aina mbalimbali za mazoezi ya viungo kama vile kunyanyua uzito, mazoezi ya aerobics na kadhalika. Kukimbia, kukimbia, kuogelea na kuruka ni aina ya mazoezi ya aerobic.
Kunyanyua uzani huchangia ukuaji wa misuli. Inatoa sura ya sauti kwa mwili. Mazoezi ya Yoga kwa upande mwingine huboresha baadhi ya kazi muhimu katika mwili kama vile mzunguko wa damu na kupumua. Yoga inasemekana kutoa faida nyingi za matibabu kwa daktari. Inaponya matatizo yanayohusiana na shinikizo la damu na digestion. Asanas nyingi zinasemekana kuwa na faida za dawa. Asanas inalenga maisha marefu.
Mazoezi yanalenga kujenga stamina. Kwa upande mwingine Yoga inahitaji mazoezi ya mara kwa mara ili kufikia ukamilifu. Lazima uwe na guru au mwalimu wa kutoa maarifa ya Yoga kwako. Kwa upande mwingine huhitaji kujifunza mazoezi kutoka kwa mkufunzi. Unaweza kwenda kwenye gym na kufanya mazoezi mwenyewe. Hizi ni baadhi ya tofauti kati ya Yoga na mazoezi.
