Tofauti kuu kati ya kolesteroli na triglycerides ni kwamba kolesteroli ni muhimu ili kutengeneza seli na homoni fulani huku triglycerides huhifadhi kalori ambazo hazijatumika na hutupatia nishati.
Triglycerides na cholesterol ni aina mbili za lipids (mafuta) ambazo ni muhimu kwa maisha yetu. Hata hivyo, kwa ziada, wanaweza kusababisha matatizo ya afya. Triglyceride ni ester iliyoundwa na glycerol na asidi tatu za mafuta. Cholesterol ni tofauti katika muundo, na inaweza kuunganishwa kwenye ini au kuchukuliwa kutoka kwa cholesterol ya chakula. Cholesterol ni muhimu kuzalisha homoni za steroid na cortisol. Wao ni homoni muhimu kwa maisha ya binadamu na kazi. Cholesterol pia ni muhimu ili kudumisha umajimaji wa utando wa seli.
Cholesterol ni nini?
Cholesterol ni aina ya molekuli ya lipid iliyo na pete nne za hidrokaboni zilizounganishwa. Ni steroid ambayo hutoa homoni kadhaa muhimu za steroid katika mwili wetu. Kuna aina kuu mbili za kolesteroli kama kolesteroli nzuri na kolesteroli mbaya. Cholesterol nzuri ni lipoproteini za juu-wiani ambazo husaidia kuondoa aina nyingine za cholesterol kutoka kwa mishipa. Cholesterol mbaya ni lipoproteini zenye viwango vya chini, na hujilimbikiza ndani ya kuta za mishipa ya damu na kusababisha magonjwa ya moyo na mishipa.
Kielelezo 01: Muundo wa Cholesterol
Ni muhimu kudumisha kiwango cha kolesteroli kwenye damu kwa kiwango bora (chini ya 200mg/dl). Uwekaji wa cholesterol katika mishipa ya damu (hasa mishipa ya moyo inayosambaza moyo) itasababisha angina na mshtuko wa moyo. Ikiwa huzuia chombo kwenye ubongo, inaweza kusababisha kiharusi. Matibabu ya cholesterol ya juu ni udhibiti wa lishe na statins. Walakini, statins inaweza kuharibu ini. Kwa hiyo, udhibiti wa chakula ni chaguo bora kwa kudhibiti cholesterol mbaya. Kuepuka vyakula vya haraka vya mafuta, mazoezi ya mara kwa mara na statins itasaidia kuzuia mashambulizi ya moyo na kusaidia kuishi maisha bora ya muda mrefu.
Triglycerides ni nini?
Triglycerides ni aina nyingine ya mafuta ambayo hutoa nishati. Kama jina lake linavyopendekeza, molekuli ya triglyceride inajumuisha molekuli moja ya glycerol na molekuli tatu za asidi ya mafuta. Kuna aina tofauti za triglycerides, kama vile zilizojaa na zisizojaa, nk. Zinatofautiana na urefu wa minyororo yao ya asidi ya mafuta na kiwango cha kueneza kwa minyororo hiyo. Kwa kawaida, awali ya triglyceride hutokea kwenye kongosho wakati hifadhi hutokea kwenye seli za mafuta (tishu za adipose).
Kielelezo 02: Muundo wa Triglyceride
Kwa ujumla, sukari au glukosi ndicho chanzo kikuu cha nishati katika mwili wetu, lakini kunapokuwa na kiwango kidogo cha sukari katika damu yetu, molekuli za lipids na hasa triglycerides huanza kuungua na kutoa nishati. Ikilinganishwa na molekuli moja ya glukosi, molekuli ya mafuta hutoa nishati mara sita. Ingawa hutoa nishati zaidi, kuwa na kiwango cha juu cha triglycerides katika damu yetu kunaweza kuongeza hatari ya magonjwa ya moyo. Kwa hivyo, viwango vya juu vya triglycerides katika mzunguko wa damu vinaweza kusababisha ugonjwa wa atherosclerosis, ugonjwa wa moyo na kiharusi.
Je, Kuna Ufanano Gani Kati ya Cholesterol na Triglycerides?
- Triglycerides na cholesterol ni aina mbili za lipids zinazozunguka katika damu yetu.
- Kiwango cha juu cha mojawapo kinaweza kusababisha matatizo ya moyo na mzunguko wa damu.
- Mazoezi ya mara kwa mara yatasaidia kupunguza viwango vya cholesterol mbaya na triglycerides.
Nini Tofauti Kati ya Cholesterol na Triglycerides?
Cholesterol ni lipidi na steroidi yenye pete nne za hidrokaboni zilizounganishwa. Kinyume chake, triglycerides ni aina ya lipid iliyo na molekuli ya glycerol na minyororo mitatu ya asidi ya mafuta. Hii ndio tofauti kuu kati ya cholesterol na triglycerides. Aidha, kuna aina mbili kuu za cholesterol: cholesterol nzuri na cholesterol mbaya. Kwa upande mwingine, kuna aina tofauti za triglycerides, ikiwa ni pamoja na triglycerides iliyojaa na isiyojaa. Kiwango cha juu cha triglycerides katika damu kinahusishwa na atherosclerosis, ugonjwa wa moyo na kiharusi. Hata hivyo, kiwango cha juu cha cholesterol nzuri huhusishwa na maisha ya afya wakati kiwango cha juu cha cholesterol mbaya kinahusishwa na magonjwa ya moyo na mishipa. Hii ni tofauti nyingine muhimu kati ya cholesterol na triglycerides.
Tofauti nyingine kati ya kolesteroli na triglycerides ni utendaji kazi wanaotoa. Triglycerides hutupatia nishati wakati cholesterol ni muhimu kutoa homoni za steroid na cortisol. Pia ni muhimu kudumisha maji ya membrane. Zaidi ya hayo, mwili hutokeza kolesteroli nyingi kadri inavyohitaji peke yake. Lakini mwili unategemea matumizi ya chakula ili kuunda triglycerides. Hii pia ni tofauti kati ya kolesteroli na triglycerides.
Muhtasari – Cholesterol dhidi ya Triglycerides
Triglycerides na kolesteroli ni lipids inayofyonzwa kutoka kwenye lishe na kuunganishwa na ini. Triglycerides ni nyenzo za ujenzi wa mafuta ya mwili. Wakati kuna kiwango cha chini cha glukosi kwenye damu, triglycerides hufanya kazi kama chanzo cha nishati na kutoa nishati. Kwa upande mwingine, cholesterol ni muhimu kuzalisha homoni na kudumisha utando wa seli. Kiasi cha ziada cha cholesterol huwekwa kwenye mishipa na kupunguza mtiririko wa damu, na hivyo kuongeza hatari ya mshtuko wa moyo. Vile vile, viwango vya juu vya triglycerides vinaweza kusababisha atherosclerosis, ugonjwa wa moyo na kiharusi. Kwa hivyo, mazoezi ya kawaida yatasaidia kupunguza viwango vya cholesterol mbaya na triglycerides kutoka kwa mwili wako. Huu ndio muhtasari wa tofauti kati ya kolesteroli na triglycerides.
