Tofauti kuu kati ya kichefuchefu na uchovu ni kwamba kichefuchefu ni neno linaloelezea hisia za usumbufu ndani ya tumbo au haja ya kutapika, wakati uchovu ni neno linaloelezea hisia ya uchovu au uvivu.
Kichefuchefu na uchovu ni dalili mbili za kawaida ambazo kwa kawaida hutokea pamoja. Hizi ni dalili za kawaida za tumbo au homa. Kichefuchefu na uchovu hutokea moja baada ya nyingine au kwa pamoja, lakini ni tofauti kwa asili. Katika baadhi ya matukio, dalili hizi mbili zinaweza kukua kutokana na mambo ya mtindo wa maisha kama vile lishe duni au usingizi, msongo wa mawazo na ukosefu wa mazoezi. Katika hali nyingine, zinaweza kuwa ishara ya hali ya msingi ya matibabu ambayo inahitaji matibabu ya haraka kwani inaweza kusababisha matokeo mabaya.
Kichefuchefu ni nini?
Kichefuchefu ni neno linaloelezea hisia zisizofurahi ndani ya tumbo, kwa kawaida hitaji la kutapika. Dalili za kichefuchefu zinaweza kujumuisha hamu ya kutapika, udhaifu, kutokwa na jasho, na mkusanyiko wa mate mdomoni. Sababu mbili za kawaida za kichefuchefu na kutapika ni mafua ya tumbo na sumu ya chakula. Sababu zingine za kawaida ni pamoja na hatua za mwanzo za ujauzito, ugonjwa wa bahari na aina zingine za ugonjwa wa mwendo, maumivu makali, kuwa wazi kwa sumu ya kemikali, mkazo wa kihemko kama vile woga, ugonjwa wa kibofu cha nduru, kutokumeza chakula, harufu fulani, dawa fulani na ganzi ya jumla. Wanawake wajawazito na wagonjwa wanaopata matibabu ya saratani kama vile mionzi au chemotherapy wana hatari kubwa ya kupata kichefuchefu na kutapika.
Kichefuchefu kinaweza kutambuliwa kupitia historia ya matibabu, uchunguzi wa kimwili, mtihani wa damu, mtihani wa mkojo au ujauzito. Zaidi ya hayo, chaguzi za matibabu ya kichefuchefu zinaweza kujumuisha kupumzika, kukosa maji mwilini, kuacha harufu kali, kuepuka vichochezi vingine (vyumba vyenye kujaa, unyevunyevu wa joto, taa zinazomulika), kula chakula kisicho na chakula, kuepuka vyakula vya mafuta au viungo, dawa (dimenhydrinate, meclizine)., antacids zinazotafunwa au kioevu, bismuth sub salicylate, myeyusho wa glukosi, fructose na asidi ya fosforasi), na dawa mbadala (acupressure).
Uchovu ni nini?
Uchovu ni neno linaloelezea ukosefu wa nguvu au hisia ya uchovu au uvivu. Dalili za kawaida za uchovu ni pamoja na kuuma au kuuma kwa misuli, kutojali, kukosa motisha, kusinzia mchana, ugumu wa kuzingatia, matatizo ya utumbo (maumivu ya tumbo, kuvimbiwa, kuhara), kuumwa na kichwa, kuwashwa au kuhamaki, kupungua kwa muda wa kujibu, na matatizo ya kuona kama vile kizunguzungu.. Sababu za uchovu ni pamoja na
- Masuala ya afya ya akili (msongo wa mawazo, kufiwa na huzuni, matatizo ya kula, wasiwasi)
- Sababu za Endokrini na kimetaboliki (Cushing’s syndrome, ugonjwa wa figo, matatizo ya elektroliti, kisukari)
- Dawa na dawa (baadhi ya dawamfadhaiko, dawa za wasiwasi, dawa za shinikizo la damu, statins, steroids)
- Hali ya moyo na mapafu (pneumonia, arrhythmias, pumu, ugonjwa sugu wa kuzuia mapafu)
- Matatizo ya usingizi (kuchelewa kufanya kazi, zamu ya kufanya kazi, kuchelewa kwa ndege, kukosa usingizi)
- Kemikali na dutu (upungufu wa vitamini, upungufu wa madini)
- Hali za kimatibabu (anemia, kisukari, shinikizo la damu, unene, ugonjwa wa moyo)
- Maumivu sugu
- Kuwa na uzito mkubwa
- Shughuli nyingi au kidogo
Aidha, utambuzi wa uchovu unaweza kufanywa kupitia uchunguzi wa kimwili, vipimo vya usingizi, vipimo vya mkojo, uchunguzi wa picha, hojaji za afya ya akili na vipimo vya damu. Matibabu ya uchovu yanaweza kujumuisha kupata usingizi wa hali ya juu, kudumisha lishe ya wastani na iliyosawazishwa vizuri, kufanya mazoezi ya kawaida ya kimwili, kunywa maji ya kutosha ili kusalia na maji, kuepuka mikazo inayojulikana, kuepuka kazi au ratiba ya kijamii inayohitaji kupita kiasi, yoga na kuzingatia, kujiepusha na pombe, tumbaku na dawa zingine haramu.
Je, Kuna Ufanano Gani Kati ya Kichefuchefu na Uchovu?
- Kichefuchefu na uchovu ni dalili mbili za kawaida ambazo kwa kawaida hutokea pamoja.
- Ni dalili za kawaida za tumbo au homa iliyochafuka.
- Kichefuchefu na uchovu vinaweza kutambuliwa kupitia uchunguzi wa mwili.
- Zinaweza kutibiwa kwa urahisi kupitia dawa au mabadiliko ya mtindo wa maisha.
Kuna tofauti gani kati ya Kichefuchefu na Uchovu?
Kichefuchefu ni hisia ya usumbufu ndani ya tumbo au hitaji la kutapika, wakati uchovu ni hisia ya uchovu au uvivu. Hii ndiyo tofauti kuu kati ya kichefuchefu na uchovu. Kichefuchefu kinaweza kusababishwa na sumu ya chakula, dawa, tiba ya kemikali, maambukizo ya matumbo ya virusi na bakteria, n.k., ilhali uchovu unaweza kusababishwa na wasiwasi, mfadhaiko, kukosa usingizi, kuchelewa kwa ndege, kiwango cha chini cha sukari kwenye damu, magonjwa ya kingamwili n.k.
Jedwali lifuatalo linatoa muhtasari wa tofauti kati ya kichefuchefu na uchovu.
Muhtasari – Kichefuchefu dhidi ya uchovu
Kichefuchefu na uchovu ni dalili za kawaida zinazotokea moja baada ya nyingine au kwa pamoja, lakini ni dalili tofauti. Kichefuchefu huelezea hisia ya usumbufu ndani ya tumbo au haja ya kutapika, wakati uchovu unaelezea hisia ya uchovu au uvivu. Hii ndiyo tofauti kuu kati ya kichefuchefu na uchovu.
