Tofauti kuu kati ya saa ya kibayolojia na mdundo wa circadian ni kwamba saa ya kibayolojia ni kifaa cha ndani cha kiumbe cha kuweka wakati chenye molekuli maalum zinazoingiliana na seli katika mwili wote, huku midundo ya circadian ni mabadiliko ya kimwili, kiakili na kitabia ambayo hufuata mzunguko wa kila siku.
Tunapata usingizi usiku, lakini tuna nguvu na hukaa macho mchana kutwa. Sababu nyuma ya hii ni saa ya kibaolojia ya circadian. Saa ya kibaolojia ni kifaa chetu cha kuzaliwa cha wakati, ambacho kinadhibitiwa na ubongo wetu. Circadian rhythm ni mchakato wa asili na wa ndani ambao hurudiwa takriban kila masaa 24. Mdundo wa circadian unaweza kuathiri mzunguko wa kulala/kuamka. Kila tishu na kiungo katika mwili wetu hufanya kazi kulingana na saa ya kibaolojia na midundo ya circadian. Mfumo wa saa ya mzunguko ni kipengele muhimu cha udhibiti kwa karibu shughuli zote za kisaikolojia katika mwili wetu. Matatizo katika mfumo wa saa ya mzunguko inaweza kusababisha madhara makubwa kwa afya ya binadamu.
Saa ya Kibiolojia ni nini?
Saa ya kibayolojia ni kifaa cha asili cha kuweka saa katika viumbe vyote. Inajumuisha molekuli maalum zinazoingiliana na seli za mwili. Kila tishu na chombo kina saa ya kibaolojia. Saa za kibaolojia huweka michakato ya mwili kufanya kazi kulingana na ratiba. Kwa hivyo, ni muhimu sana kwa utendakazi wa maisha na kwa shirika na uratibu wa tabia.
Kielelezo 01: Saa ya Kibiolojia
Kuna saa kadhaa tofauti za kibaolojia katika miili yetu. Umri na uzazi wa kike, saa ya circadian, rhythm ya circadian, mzunguko wa hedhi, saa ya Masi, saa ya epigenetic ni mifano kadhaa. Kwa hivyo, saa za kibaolojia hudumisha muda wa utendaji kazi wa kibiolojia unaotokea katika miili yetu.
Mdundo wa Circadian ni nini?
Mdundo wa Circadian ni matokeo ya saa ya kibayolojia ya circadian. Ni mabadiliko ya kimwili, kiakili au kitabia yanayotokea kulingana na mzunguko wa 24. Kimsingi, ni mzunguko wa saa 24 ambao ni wa asili. Aina nyingi za viumbe hai, ikiwa ni pamoja na wanyama, mimea, kuvu, cyanobacteria na bakteria, hutawaliwa na midundo ya circadian. Saa ya mzunguko hujibu kwa mwanga na giza. Kwa hivyo, mdundo wa circadian hudhibiti sana mzunguko wa kulala/kuamka. Pia huathiri kutolewa kwa homoni, tabia ya kula, usagaji chakula, joto la mwili na kazi zingine za mwili. Utafiti wa midundo ya kibiolojia ni fani inayoitwa kronobiolojia.
Kielelezo 02: Mdundo wa Circadian
Vipengele tofauti huathiri midundo ya kibayolojia. Mfiduo wa jua, madawa ya kulevya na kafeini inaweza kuathiri mzunguko wa usingizi. Ikiwa chochote kinasumbua midundo ya circadian, inathiri kazi ya mwili wetu na afya. Midundo isiyo ya kawaida au iliyokatizwa huchangia hali mbalimbali za kiafya kama vile matatizo ya usingizi, kunenepa kupita kiasi, kisukari, unyogovu, ugonjwa wa bipolar, na ugonjwa wa kuathiriwa wa msimu, n.k.
Je, Kuna Ufanano Gani Kati ya Saa ya Kibiolojia na Mdundo wa Circadian?
- Saa za kibayolojia hutoa midundo ya circadian na kudhibiti muda wake.
- Kubadilisha mizunguko ya giza-mwanga kunaweza kuongeza kasi, kupunguza mwendo au kuweka upya saa za kibayolojia na midundo ya circadian.
- Saa za kibayolojia zisizofanya kazi ipasavyo kunaweza kusababisha midundo ya circadian iliyokatizwa au isiyo ya kawaida.
- Saa zote mbili za kibayolojia na midundo ya circadian ni msingi kwa utendaji kazi wa maisha.
Nini Tofauti Kati ya Saa ya Kibiolojia na Mdundo wa Circadian?
Mzunguko wa kibayolojia ni kifaa cha asili cha kuweka wakati kilichopo katika viumbe hai huku mdundo wa circadian ni mzunguko wa saa 24 ambao hudhibiti michakato ya kisaikolojia ya viumbe hai. Kwa hivyo, hii ndiyo tofauti kuu kati ya saa ya kibayolojia na mzunguko wa mzunguko.
Hapo chini ya infographics ni muhtasari wa tofauti kati ya saa ya kibayolojia na mzunguko wa mzunguko wa mzunguko.
Muhtasari – Saa ya Kibiolojia dhidi ya Mdundo wa Circadian
Saa ya kibayolojia na midundo ya circadian hudhibiti mzunguko wa utendaji kazi mbalimbali katika miili yetu. Saa ya kibayolojia ni kifaa cha kuweka saa ambacho tishu na kiungo vina wakati mdundo wa circadian ni mchakato wa asili wa ndani ambao unadhibiti mzunguko wetu wa kulala/kuamka kila baada ya saa 24. Kwa hivyo, mdundo wa circadian unaonyesha msisimko wa takriban masaa 24. Saa ya kibayolojia na midundo ya circadian inahusiana. Kwa kweli, rhythm ya circadian ni matokeo ya saa ya kibaolojia ya circadian. Kwa hivyo, huu ni muhtasari wa tofauti kati ya saa ya kibayolojia na mdundo wa circadian.
