Kupunguza Uzito vs Kupunguza Mafuta
Kupunguza Uzito na Kupunguza Unene ni maneno mawili ambayo yanatumiwa kwa kubadilishana na watu wengi ingawa hayafanani. Mwili wa mwanadamu unajumuisha mfupa, misuli, mafuta, tishu zinazounganishwa, na maji. Ama kweli asilimia 60 ya uzito wa mwili ni maji!!. Kila mwanadamu anapaswa kudumisha uzito wa mwili katika safu inayotaka. Body Mass Index (BMI) ni hesabu ya kuamua uzito unaohitajika wa mwili wa binadamu. BMI inategemea urefu na uzito wa mtu.
Katika kupunguza uzito, maudhui ya maji, misuli na tishu zingine zinaweza kupotea. Kupunguza uzito ghafla sio nzuri kwa afya. Kupunguza uzito ghafla kunaweza kusababishwa na magonjwa kama vile kisukari kisichodhibitiwa, saratani au VVU. Katika hali hizi, protini huvunjika na wataalamu wa matibabu huita hii kama usawa hasi wa nitrojeni. (protini zina nitrojeni). Kufuatia upasuaji mkubwa, uzito wa mwili unaweza kupungua kutokana na kupungua kwa tishu.
Tishu ya Adipose ndiyo inayokusanya mafuta mwilini. Wakati mtu hutumia lishe yenye kalori nyingi, nishati ya ziada itahifadhiwa kama mafuta kwenye tishu za adipose. Seli za mafuta haziwezi kuharibiwa. Hata kwa lishe, mkusanyiko wa mafuta utatumika, lakini seli za mafuta hubaki hai. Wakati chakula kina vitu vya juu vya kalori, seli za mafuta zitajazwa tena. Kunyonya lipo ni njia ya kuondoa tishu za mafuta kwa kuzinyonya. Kwa njia hii, kiasi cha seli za mafuta kitapunguzwa.
Kwa muhtasari, • Uzito wa mwili hubainishwa na vinasaba, lishe, na kiasi cha kazi inayofanywa na watu binafsi.
• Kupoteza mafuta ni kupoteza mafuta kwa lishe au njia za upasuaji.
• Kupungua uzito kunaweza kuwa dalili ya hali ya ugonjwa.
• Kupunguza uzito ghafla sio nzuri kwa afya.
• Kudumisha uzito wa mwili ndani ya kiwango unachotaka ni muhimu kwa afya badala ya sababu za urembo.
