Tofauti kuu kati ya nyuzinyuzi zinazolegea polepole na kwa haraka ni nyuzinyuzi zinazolegea polepole ni nyuzinyuzi za misuli zinazotumika sana kwa kustahimili kwa muda mrefu kama vile kukimbia kwa umbali na hazichoki kirahisi wakati nyuzi zinazolegea kwa kasi ni nyuzi misuli inayotumika mlipuko mkubwa wa harakati kama vile kukimbia kwa kasi na huchoka haraka.
Kuna aina nyingi tofauti za misuli ya mwili. Miongoni mwa misuli hii tofauti ya mwili, baadhi yao hufanya kazi bila hiari. Kati ya misuli hii, misuli ya mifupa ni misuli inayosogeza mifupa, miguu na mwili kwa ujumla. Misuli hii ya mifupa ina aina mbili za jumla za nyuzi. Yaani, ni nyuzinyuzi za polepole (aina ya I) na nyuzinyuzi za haraka (aina ya II). Kwa ujumla, mwili wa mwanadamu una kiasi sawa cha nyuzi hizi mbili. Hata hivyo, haishangazi kuona kwamba wanariadha wa mbio fupi katika Olimpiki wana karibu 80% ya nyuzi za mwendo kasi na wakimbiaji wa mbio za marathoni wana karibu 80% ya nyuzinyuzi za polepole zinazowasaidia katika hafla zao. Ni kwa sababu tuna asilimia tofauti ya uundaji wa nyuzi za polepole na za haraka katika miili yetu kutokana na maumbile yetu. Kwa hivyo, hata kama unataka kuwa mkimbiaji, ikiwa hiyo inakufaa inategemea uundaji wako wa nyuzi kwa misingi ya jenetiki yako.
Nyuzi za Slow Twitch ni nini?
Nyuzi zenye mwendo wa polepole (aina ya I) ni aina ya nyuzinyuzi za misuli zinazosinyaa polepole. Nyuzi hizi husaidia katika joto la muda mrefu kama vile kukimbia kwa umbali kwa kuwa ni sugu kwa uchovu. Zaidi ya hayo, nyuzi hizi ni bora sana katika kutumia oksijeni kwa kupumua kwa seli na katika uzalishaji wa ATP. Kwa madhumuni haya, nyuzinyuzi za polepole zina mitochondria zaidi.
Kielelezo 01: Nyuzi za Misuli
Kwa vile wanaweza kushika oksijeni vyema, wanaweza kutoa nishati kwa urahisi bila kusababisha mrundikano wa asidi ya lactic. Pia, nyuzi hizi zina ustahimilivu mkubwa licha ya kuwa dhaifu. Wanariadha wanaokimbia marathoni hutumia vyema nyuzi hizi kukimbia umbali mrefu. Aidha, nyuzi nyekundu ni jina jingine la nyuzi hizi kutokana na rangi yao. Hiyo ni; kwa sababu ya kiwango kikubwa cha myoglobini inayobeba damu, huwa na mwonekano huu mweusi zaidi.
Fast Twitch Fibers ni nini?
Fast twitch fibers ni aina ya nyuzinyuzi za misuli ambazo husinyaa haraka. Kwa sababu nyuzi hizi zinaweza kutoa nishati zaidi ndani ya muda mfupi, husaidia katika harakati zenye nguvu za mlipuko kama vile kukimbia kwa kasi. Kwa hiyo, huwapa nguvu ya ziada, na huwa hai na kulipuka. Hata hivyo, wanaweza kuchoka kwa urahisi. Kwa maneno rahisi, wao huchoka kwa kasi zaidi kuliko nyuzinyuzi za polepole wakati mahitaji ya nguvu ni ya juu, mwili huajiri au kuamsha nyuzi za misuli ya haraka. Hata hivyo, hutokea tu ikiwa nyuzinyuzi za polepole haziwezi kutimiza hitaji la nguvu.
Kielelezo 02: Mwanariadha wa Sprinter
Aidha, nyuzinyuzi zinazolegea haraka huonekana katika nyeupe kwa kuwa hazina damu nyingi. Kwa hivyo, wao ni nyepesi kwa kuonekana kuliko nyuzi za polepole. Zaidi ya hayo, nyuzinyuzi za haraka ziko za aina mbili; yaani, wao ni aina ya IIa inayobadilika haraka na aina ya IIb.
Je, Kuna Ufanano Gani Kati ya Nyuzi za Slow na Fast Twitch?
- Nyuzi za Slow na Fast Twitch ni aina mbili za nyuzi za misuli ya kiunzi.
- Aina zote mbili hutoa nishati na usaidizi katika harakati.
- Pia, zote mbili hutoa nguvu.
- Zaidi ya hayo, aina zote mbili za nyuzi zipo kwa kiasi sawa katika mwili wa binadamu.
Nini Tofauti Kati ya Nyuzi za Slow na Fast Twitch?
Nyezi za polepole ni nyuzinyuzi za misuli zinazosaidia kustahimili kwa muda mrefu huku nyuzinyuzi zinazolegea haraka ni nyuzinyuzi za misuli zinazowezesha harakati zenye nguvu huku zikiwa na ustahimilivu mdogo. Kwa hiyo, hii ndiyo tofauti kuu kati ya nyuzi za polepole na za haraka. Kulingana na uwezo wa kustahimili, wakimbiaji wa masafa marefu wana kiwango cha juu kiasi cha nyuzi zinazoyumba polepole huku wakimbiaji wa masafa mafupi wanaojishughulisha na mbio za kukimbia n.k., wana kiwango cha juu cha nyuzi zinazoyumba haraka.
Tofauti zaidi kati ya nyuzinyuzi za polepole na za haraka ni kwamba nyuzinyuzi zinazoyumba polepole hazichoki haraka huku nyuzi zinazolegea haraka zikichoka haraka. Zaidi ya hayo, uwezo wa kushikilia oksijeni ni tofauti nyingine kati ya nyuzi za polepole na za haraka. Hiyo ni; nyuzinyuzi za mwendo wa polepole zinaweza kushikilia oksijeni zaidi kwa upumuaji wa seli kuliko nyuzi zinazolegea haraka.
Infographic ifuatayo inatoa maelezo zaidi kuhusu tofauti kati ya nyuzinyuzi za polepole na za haraka.
Muhtasari – Polepole vs Fast Twitch Fibers
Nyumba za polepole na za haraka ni aina mbili za nyuzi za misuli ya kiunzi. Nyuzi za polepole hukauka polepole na ni nyuzi dhaifu za misuli. Kwa upande mwingine, nyuzi za twitch haraka hupungua haraka sana na ni nyuzi zenye nguvu. Kwa hivyo, hii ndio tofauti kuu kati ya nyuzi za polepole na za haraka. Zaidi ya hayo, nyuzinyuzi zinazoyumba polepole huonekana katika rangi nyekundu kwa kuwa zina msongamano mkubwa wa kapilari huku nyuzinyuzi zinazosota kwa haraka zikiwa nyeupe kwa vile zina msongamano mdogo sana wa kapilari. Pia, nyuzi za polepole zinakabiliwa sana na uchovu; kwa hivyo, usichoke haraka.
Kwa upande mwingine, nyuzinyuzi zinazolegea haraka huchosha haraka, hivyo huchoka kwa urahisi. Zaidi ya hayo, nyuzinyuzi za mwendo wa polepole husaidia katika kustahimili kwa muda mrefu huku nyuzinyuzi zenye kasi zikiwa na ustahimilivu wa chini. Kando na hilo, nyuzinyuzi zenye kasi huhusisha katika mienendo yenye nguvu kwani zinaweza kutoa nguvu nyingi ndani ya muda mfupi. Hata hivyo, nyuzinyuzi za polepole zina mitochondria zaidi kuliko nyuzi za haraka. Ulio hapa juu ni muhtasari wa tofauti kati ya nyuzinyuzi za polepole na za haraka.
