Frustration vs Depression
Kutofautisha tofauti kati ya kufadhaika na unyogovu kunaweza kutatanisha kwa kuwa hisia hizi mbili zina uhusiano fulani. Kumbuka kwamba tunapaswa kuelewa kuchanganyikiwa na huzuni kama maneno mawili tofauti ambayo tunaweza kuchunguza viungo fulani. Kama wanadamu, sote tunapata mfadhaiko na kiwango fulani cha mfadhaiko maishani. Kuchanganyikiwa kunaweza kufafanuliwa kama hisia ambayo watu hupata, wakati hawawezi kufikia malengo yao. Unyogovu, kwa upande mwingine, unapaswa kueleweka kama hali ya kisaikolojia ambapo mtu hahisi kupendezwa na shughuli yoyote na anahisi kutokuwa na msaada. Mtu anaweza kuhisi hali hii ya kutokuwa na msaada, wakati hawezi kufikia malengo yake. Hii inaonyesha kwamba kuchanganyikiwa kunaweza kusababisha unyogovu. Makala haya yanajaribu kuangazia tofauti kati ya istilahi hizi mbili.
Frustration ni nini?
Kufadhaika kunaweza kueleweka kama hisia ambayo mtu huhisi wakati lengo haliwezi kufikiwa au kutimizwa. Hii ni hali ya kawaida sana ambayo sisi sote hupata kila siku wakati hatuwezi kukamilisha kazi kwa sababu ya kizuizi fulani kinachotuzuia. Kikwazo hiki kinaweza kuwa kikwazo cha ndani au kikwazo cha nje. Kwa mfano, fikiria mtu ambaye anataka kuendelea na masomo yake ya juu, lakini hawezi kwa sababu anakabiliwa na matatizo ya kifedha na lazima atafute kazi. Mtu anahisi kuchanganyikiwa kwa sababu lengo lake linazuiwa na utoaji mwingine wa lazima. Huu ni mfano kwa mfano wa kuchanganyikiwa katika maisha yetu. Kama ilivyoelezwa hapo juu, sababu za kuchanganyikiwa zinaweza kuwa za ndani au za nje. Ikiwa ni ya ndani, ni kutokana na mgogoro ndani ya mtu binafsi ambayo husababisha hisia za kukatisha tamaa. Lakini, ikiwa ni kwa sababu ya sababu za nje kama vile watu, mazingira ya kazi, nk, hii inaweza kutambuliwa kama sababu ya nje. Wanadamu wana uwezo wa kuelekeza kuchanganyikiwa kwao kuelekea lengo fulani na kudumisha maisha yao katika hali ya afya na furaha. Hata hivyo, ikiwa mtu amechanganyikiwa sana juu ya kutoweza kufikia lengo fulani, kuna uwezekano wa kuwa na hasira, kutokuwa na furaha, kukata tamaa na hata huzuni. Hapa ndipo dhana ya unyogovu inapojitokeza.
Unyogovu ni nini?
Tofauti na Kuchanganyikiwa, huzuni si hisia ya kawaida ambayo sisi sote hupata ingawa sote tunaweza kuwa na huzuni wakati fulani katika maisha yetu. Unyogovu unasababishwa na sababu mbalimbali. Kuchanganyikiwa kunaweza kutazamwa kama uwezekano kama huo. Watu wa umri wote wanaweza kuwa na huzuni kuanzia mtoto mdogo hadi mtu mzee. Unyogovu unaweza kuathiri utaratibu wa kila siku wa mtu binafsi. Inaathiri mtazamo wa maisha, mtazamo wa kibinafsi na pia inabadilisha jinsi tunavyoona ulimwengu. Tofauti na kuchanganyikiwa, unyogovu unachukuliwa kuwa shida ya kisaikolojia, ambayo inahitaji kutibiwa kwa matumizi ya tiba na dawa. Mtu aliyeshuka moyo ana nguvu kidogo, anahisi ameshindwa, hana msaada, hana thamani, na amechoka. Mtu kama huyo anaweza kuteseka na kukosa usingizi pia na kujitenga na shughuli zote. Anaweza pia kuwa na mawazo ya kujiua.
Kuna tofauti gani kati ya Kuchanganyikiwa na Mfadhaiko?
• Kuchanganyikiwa ni hisia ambayo watu hupata, wakati hawawezi kufikia malengo yao.
• Msongo wa mawazo ni hali ya kisaikolojia ambapo mtu havutiwi na shughuli yoyote na kujihisi hana msaada.
• Kiwango cha kufadhaika kupita kiasi kinaweza kusababisha mfadhaiko.
• Tofauti na kuchanganyikiwa, kwani mfadhaiko ni ugonjwa wa kisaikolojia, unahitaji kutibiwa kwa tiba na dawa.
• Mtu aliyechanganyikiwa anaweza kuonyesha hisia kama vile hasira, kutokuwa na furaha, kukatishwa tamaa, na hata mfadhaiko huku mtu aliyeshuka moyo akihisi ameshindwa, hana msaada, hana thamani, na amechoka.
