Tofauti kuu kati ya viuatilifu na viuatilifu na sinibiotiki ni kwamba viuatilifu ni mimea yenye manufaa kwenye utumbo huku viuatilifu kwa sehemu kubwa ni nyuzinyuzi zisizoweza kusaga na sinibiotiki ni michanganyiko ya synergistic ya prebiotics pamoja na probiotics.
Viuavijasumu, viuatilifu na sinibiotiki ni nzuri kwa afya ya mfumo wetu wa usagaji chakula. Probiotics ni microflora ya matumbo ambayo hutoa faida za afya. Ni viumbe hai visivyoweza kusababisha magonjwa ambavyo vina ushawishi chanya kwa afya au fiziolojia ya mwenyeji. Prebiotics ni virutubisho vya chakula vinavyobadilisha, kurekebisha na kurejesha mimea ya awali ya matumbo na kuwezesha kazi laini za mazingira ya matumbo. Synbiotics ni mchanganyiko wa synergistic wa probiotics na prebiotics.
Probiotics ni nini?
Probiotics ni vijidudu hai ambavyo ni muhimu kwa afya ya mfumo wa usagaji chakula. Pia wanajulikana kama bakteria wazuri kwa vile hawaonyeshi tishio lolote la kuambukizwa. Wao ni microorganisms manufaa. Baadhi ya bakteria na chachu hutambuliwa kama probiotics. Wakati kuna matatizo ya utumbo, madaktari mara nyingi huagiza probiotics kama nyongeza ya chakula ili kuongeza afya ya utumbo na kutatua matatizo ya utumbo. Probiotics ni muhimu katika kujazwa tena kwa bakteria nzuri kwenye utumbo wetu baada ya kupoteza kwa sababu ya matibabu ya antibiotic. Pia ni muhimu kudumisha uwiano wa vijidudu wazuri na wabaya katika miili yetu na kutuweka tukiwa na afya njema.
Kuna aina nyingi za bakteria ya probiotic. Zote zinaweza kugawanywa katika vikundi viwili kuu kama Lactobacillus na Bifidobacterium. Lactobacilli ni kundi la kawaida la probiotics, na zinapatikana katika mtindi na vyakula tofauti vya chachu. Wao ni muhimu katika kupona kutokana na kuhara na kutatua ugumu wa digestion ya lactose katika maziwa. Bifidobacteria inaweza kupatikana katika bidhaa za maziwa na pia ni muhimu kwa ajili ya kutibu magonjwa kama vile ugonjwa wa matumbo unaowasha na ugonjwa wa uvimbe wa matumbo, n.k.
Mbali na usagaji chakula, dawa za kuzuia chakula husaidia kwa njia tofauti. Wao ni bora katika kuzuia na kutibu matatizo ya ngozi kama vile eczema. Ni muhimu katika kudumisha afya kwa ujumla na kupigana dhidi ya maambukizi.
Prebiotics ni nini?
Viumbe hai ni viambato vya chakula vilivyochachushwa ambavyo mara nyingi ni nyuzinyuzi. Ni viungo vya chakula visivyoweza kumeng'enywa vyenye manufaa kwa afya ya mwenyeji. Prebiotics huchochea ukuaji na shughuli za probiotics au microbiota ya koloni. Kwa hiyo, husababisha mabadiliko katika muundo na shughuli za microflora ya utumbo, na hivyo kufaidika afya na ustawi wa mwenyeji. Kimsingi, prebiotics ina uwezo wa kubadilisha, kurekebisha na kurejesha flora ya matumbo ya awali. Pia kuwezesha kazi laini za mazingira ya matumbo. Baadhi ya mifano ya viuatilifu ni pamoja na katika maziwa ya mama, maharagwe ya soya, vyanzo vya inulini, shayiri mbichi, ngano ambayo haijachujwa, shayiri ambayo haijachujwa, yakoni, kabohaidreti isiyoweza kusaga, na hasa oligosaccharides zisizoweza kusaga.
Mbali na athari za kiafya, viuatilifu vinahusika katika kuzuia kuhara au kuziba, kurekebisha kimetaboliki ya mimea ya matumbo, kuzuia saratani, athari chanya kwenye kimetaboliki ya lipid, uhamasishaji wa uboreshaji wa madini na sifa za kinga.
Sinbiotics ni nini?
Sinbiotics ni mchanganyiko wa probiotics na prebiotics. Kwa maneno mengine, wakati prebiotics inatumiwa pamoja na probiotics, tunawaita synbiotics. Synbiotics huboresha uwezekano wa probiotics. Fructooligosaccharide (FOS), GOS na xyloseoligosaccharide (XOS), Inulini; fruktani ndio dawa zinazotumika sana pamoja na viuatilifu kama vile Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans, n.k. katika sinibiotiki.
Sinbiotics huwajibika zaidi kwa kuboresha maisha na uwekaji wa virutubisho hai vya vijidudu kwenye njia ya utumbo. Pia kwa kuchagua huchochea ukuaji na kuamilisha kimetaboliki ya moja au idadi ndogo ya bakteria zinazokuza afya. Madhumuni ya synbiotics ni kuondokana na matatizo yanayoweza kutokea kwa probiotics.
Je, Kuna Ufanano Gani Kati ya Viuavijasumu na Viuavijasumu na Sinbiotiki?
- Viuavijasumu, viuatilifu na sinibiotiki hutoa manufaa ya kiafya.
- Huimarisha ukuaji na shughuli ya microflora ya matumbo.
- Viuavijasumu, viuatilifu na sinibiotiki vina athari za kimfumo kwenye kimetaboliki ya kiafya ya mwenyeji na mfumo wa kinga.
Kuna tofauti gani kati ya Probiotics na Prebiotics na Synbiotics?
Viuavijasumu ni mimea yenye manufaa kwenye utumbo huku viuatilifu mara nyingi ni nyuzinyuzi zisizoweza kusaga. Synbiotics ni mchanganyiko wa synergistic wa prebiotics pamoja na probiotics. Kwa hivyo, hii ndiyo tofauti kuu kati ya probiotics na prebiotics na synbiotics.
Hapo chini ya infographics ni muhtasari wa tofauti kati ya probiotics na prebiotics na synbiotics.
Muhtasari – Probiotics vs Prebiotics na Synbiotics
Mikrobiota ya matumbo au microflora ina jukumu muhimu katika afya na magonjwa ya binadamu. Probiotics ni microorganisms hai zisizo za pathogenic zinazoishi kwenye utumbo wa binadamu. Prebiotics ni kabohaidreti/nyuzi zisizoweza kusaga ambazo huchochea ukuaji na shughuli za microflora ya utumbo. Synbiotics ni mchanganyiko wa synergistic wa prebiotics na probiotics. Zote zina athari za kimfumo kwenye kimetaboliki ya kiafya ya mwenyeji na mfumo wa kinga. Kwa hivyo, hii ni muhtasari wa tofauti kati ya viuatilifu na viuatilifu na sinibiotiki.
