Aibu dhidi ya Wasiwasi wa Kijamii
Tofauti kuu kati ya aibu na wasiwasi wa kijamii ni kwamba aibu ni wakati mtu anajisikia vibaya na kukosa raha anapokabili hali mpya na watu. Kwa upande mwingine, wasiwasi wa kijamii ni hali mbaya zaidi ambapo mtu huhisi hofu kali na usumbufu anapokutana na hali za kijamii. Kwa hiyo mstari wa uwekaji mipaka kati ya masharti hayo mawili unatokana na ukali wake. Ingawa aibu inakubali tu woga na usumbufu wa mtu katika hali ya kijamii wasiwasi wa kijamii unakubali sifa zaidi za kisaikolojia, tabia na utambuzi. Sio tu husababisha hofu na usumbufu, lakini pia hofu kutokana na hofu ya kuhukumiwa na kutathminiwa na wengine. Wakati wa kushughulika na watu, haswa katika nyanja ya Saikolojia, maneno yote mawili, haya na wasiwasi wa kijamii, hutumiwa sana wakati wa kujumuisha watu kwenye hali za kijamii. Madhumuni ya makala haya ni kueleza aibu na wasiwasi wa kijamii kwa undani zaidi huku tukiangazia tofauti kuu na mfanano kati ya haya na wasiwasi wa kijamii.
Aibu ni nini?
Aibu inaweza kufafanuliwa kuwa hali ya wasiwasi unapokabiliwa na hali mpya au watu. Watu wanaosumbuliwa na aibu wana wasiwasi kuhusu "kile ambacho wengine wanaweza kufikiria" juu yao, ambayo inazuia mwingiliano wao wa kijamii. Kwa hivyo tabia zao hutawaliwa na woga unaoendeshwa na ego, ambao hupaka rangi shughuli zao zote maishani. Watu kama hao hujaribu kuepuka hali za kijamii kwa kadiri wawezavyo kwa sababu wanaogopa kutoa maoni yao wakifikiri kwamba wangekosolewa na kudharauliwa.
Aibu huja kutoka kwa asili na malezi. Kuna watu wamezaliwa na tabia kama hizo. Katika matukio haya, tabia ya mtu inayopakana na aibu ni ya maumbile. Watu kama hao kawaida huwa na wasiwasi na kujisikia vibaya katika hali ya kijamii. Walakini, inaweza pia kutokea kwa sababu ya malezi na uzoefu wa zamani. Kwa mfano, mtu ambaye amekuwa akiteswa kihisia utotoni kutokana na unyanyasaji au migogoro ya kifamilia anaweza kuishia katika hali kama hiyo, ambapo ataonyesha kiwango cha juu cha hofu ya mwingiliano wa kijamii unaotokana na haya.
Wasiwasi wa Kijamii ni nini?
Wasiwasi wa kijamii, kwa upande mwingine, ni mkali zaidi kuliko haya. Inaweza kufafanuliwa kuwa hali ya woga uliokithiri ambao mtu hupata katika mwingiliano wa kijamii unaotokana na woga wa kukataliwa au kuhukumiwa na wengine. Mtu anayesumbuliwa na wasiwasi wa kijamii kwa kawaida huwa na hali ya chini sana ya kujistahi na huonyesha kujiona kupindukia katika karibu shughuli yoyote ambayo mtu hujishughulisha nayo, katika maisha ya kila siku. Mtu huyo huwa anasumbuka kila mara kuhusu mwingiliano wake na wengine hasa uwezekano wa kuwa ‘hafai vya kutosha’. Hofu ya kijamii inaonekana katika aina mbili. Wao ni,
Wasiwasi wa kijamii wa maendeleo
Wasiwasi sugu wa kijamii
Aina ya kwanza ya wasiwasi wa kijamii katika ukuaji ni ya asili. Watoto hupata uzoefu huu wanapokutana na hali mpya na watu maishani. Mtoto anapokua anakuza uwezo wa kukabiliana na ulimwengu unaopanuka ambao unamruhusu mtoto kukua kutoka kwa hali hii. Walakini, ikiwa hali hiyo itatokea katika maisha ya watu wazima tena, hii inaweza kuzingatiwa kama wasiwasi sugu wa kijamii. Watu wanaopata hali hii kwa ukali hugunduliwa na ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii. Watu hao hawaonyeshi tu woga mwingi wa hali za kijamii bali pia hujaribu kuepuka hali hiyo. Kuna hali fulani ambazo hufanya kama vichochezi vya ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii. Kuzungumza kwa umma, maonyesho ya jukwaa, kukosolewa, kuwa katikati ya tahadhari, kula katika maeneo ya umma, kwenda tarehe, kukaa kwa mitihani ni baadhi ya hali ambapo hali hii inaweza kutambuliwa. Mtu mwenye wasiwasi wa kijamii anapokutana na hali inayomfanya awe na wasiwasi na woga, mtu huanza kuona haya usoni, kuhisi kichefuchefu, kizunguzungu, kutetemeka, kutokwa na jasho na hata kukosa pumzi. Kwa hivyo ni wazi kwamba wasiwasi wa kijamii unaingia ndani zaidi kuliko aibu.
Kuna tofauti gani kati ya Aibu na Wasiwasi wa Kijamii?
Unapojihusisha katika ulinganisho kati ya aibu na wasiwasi wa kijamii, kufanana kati ya haya mawili ni hofu inayohusishwa na kukabili hali za kijamii. Hata hivyo, kipengele hiki pia hufanya kazi kama tofauti kuu kati ya masharti haya mawili.
• Aibu inaweza kuzingatiwa kama aina ya woga mdogo wa hali ya kijamii ambayo ni matokeo ya tabia ya mtu na mazingira wazi na uzoefu.
• Wasiwasi wa kijamii unarejelea aina ya hofu kali zaidi inayotatiza shughuli za maisha ya mtu na kuzuia ubora wa maisha ya mtu.
