Tofauti kuu kati ya glycinate ya magnesiamu na gluconate ya magnesiamu ni kwamba glycinate ya magnesiamu ni chelate ya amino acid glycine, ambapo gluconate ya magnesiamu ni chelate ya asidi ya gluconic.
Magnesium glycinate na gluconate ya magnesiamu ni chumvi muhimu za magnesiamu. Magnesiamu glycinate ni jina la kawaida la kiwanja chenye fomula ya kemikali C4H8MgN2O4. Gluconate ya magnesiamu ni kiwanja cha kemikali chenye fomula ya kemikali MgC12H22O14.
Magnesiamu Glycinate ni nini?
Magnesiamu glycinate ni jina la kawaida la kiwanja chenye fomula ya kemikali C4H8MgN2O4. Ina ioni moja ya magnesiamu (Mg+2) kwa kushirikiana na ioni mbili za glycinate. Uzito wake wa molekuli ni 172.42 g/mol.
Zaidi ya hayo, glycinate ya magnesiamu ni chumvi ya magnesiamu ya glycine. Glycine ni asidi ya amino. Kwa hivyo, kiwanja hiki kinauzwa kama nyongeza ya lishe. Kiwanja hiki kina takriban 14.1% ya magnesiamu kwa wingi. Kwa hivyo, 709 mg ya glycinate ya magnesiamu ina miligramu 100 za magnesiamu, ambayo hufanya hii kuwa nyongeza ya lishe bora. Magnesiamu ni muhimu kwetu kwa sababu inaweza kuamsha zaidi ya enzymes 600 katika mwili wetu. Zaidi ya hayo, ni muhimu kwa usanisi wa DNA na RNA.
Tunaweza kutumia glycinate ya magnesiamu kwa hali nyingi kama vile wasiwasi, kukosa usingizi, mfadhaiko wa kudumu na hali ya uchochezi. Zaidi ya hayo, tunaweza kutumia dutu hii kulala kwa urahisi kwa sababu itaongeza uzalishaji wa GABA ili kusaidia kutuliza akili, ambayo hutuwezesha kulala vizuri.
Tunaweza kutumia kirutubisho hiki wakati wowote wa siku, lakini mara nyingi hupendekezwa kukitumia dakika 30 kabla ya kulala kwa sababu kitafyonzwa ndani ya miili yetu kikamilifu. Zaidi ya hayo, kipimo cha kila siku kilichopendekezwa cha kirutubisho hiki ni miligramu 320 kwa wanawake na miligramu 420 kwa wanaume.
Magnesium Gluconate ni nini?
Gluconate ya Magnesiamu ni mchanganyiko wa kemikali yenye fomula ya kemikali MgC12H22O14. Inaweza kuitwa chumvi ya magnesiamu ya asidi ya gluconic. Kulingana na tafiti zingine za utafiti, kiwanja hiki kinaonyesha kiwango cha juu zaidi cha bioavailability ya chumvi yoyote ya magnesiamu. Hii inamaanisha uwezekano wake kama nyongeza.
Kielelezo 01: Muundo wa Kemikali ya Magnesium Gluconate
Gluconate ya Magnesiamu ni muhimu katika kutibu viwango vya chini vya magnesiamu katika damu. Kawaida, viwango vya chini vya magnesiamu katika damu husababishwa na matatizo ya utumbo, kutapika kwa muda mrefu au kuhara, ugonjwa wa figo, au hali nyingine. Aidha, baadhi ya madawa ya kulevya pia huwa na kupunguza kiwango cha magnesiamu katika damu. Wakati wa kuchukua dutu hii kama nyongeza, inashauriwa kuichukua pamoja na mlo au mara tu baada ya kula ili kunyonya vizuri. Kwa kawaida huja katika mfumo wa kompyuta kibao, kwa hivyo tunaweza kuinywa na glasi kamili ya maji.
Kunaweza kuwa na baadhi ya madhara ya kuchukua gluconate ya magnesiamu, ambayo ni pamoja na kuchanganyikiwa, kusinzia sana, kichefuchefu au kutapika sana, udhaifu wa misuli, mapigo ya moyo polepole n.k.
Kuna Tofauti Gani Kati Ya Magnesium Glycinate na Magnesium Gluconate?
Tofauti kuu kati ya glycinate ya magnesiamu na gluconate ya magnesiamu ni kwamba glycinate ya magnesiamu ni chelate ya amino acid glycine, ambapo gluconate ya magnesiamu ni chelate ya asidi ya gluconic.
Jedwali lifuatalo linatoa muhtasari wa tofauti kati ya glycinate ya magnesiamu na gluconate ya magnesiamu.
Muhtasari – Glycinate ya Magnesiamu dhidi ya Gluconate ya Magnesium
Magnesiamu glycinate ni jina la kawaida la kiwanja chenye fomula ya kemikali C4H8MgN2O4. Gluconate ya magnesiamu ni kiwanja cha kemikali kilicho na fomula ya kemikali MgC12H22O14. Tofauti kuu kati ya glycinate ya magnesiamu na gluconate ya magnesiamu ni kwamba glycinate ya magnesiamu ni chelate ya amino acid glycine, ambapo gluconate ya magnesiamu ni chelate ya asidi ya gluconic.
