Tofauti Muhimu – Wasiwasi dhidi ya Hofu
Wasiwasi na woga ni maneno mawili yanayozungumzwa sana katika maisha ya kila siku, lakini ni wachache wanaoelewa tofauti halisi kati ya haya mawili. Katika maisha, tunakutana na matukio na hali nyingi ambazo huzua majibu tofauti ndani yetu. Matukio mengine hutokeza hisia nzuri ndani yetu kama vile tunapokuwa na furaha, msisimko na uchangamfu. Kwa upande mwingine, kuna hali tunapoonyesha majibu ambayo si ya kufurahisha na kwa kawaida yasiyopendeza. Hofu na wasiwasi ni majibu mawili kama haya. Mara nyingi watu hutumia maneno haya kwa kubadilishana ambayo ni makosa. Kupitia makala hii tuchunguze tofauti kati ya maneno hayo mawili.
Wasiwasi ni nini?
Wasiwasi ni hali ya kutokuwa na utulivu inayomkumba mtu bila sababu yoyote. Mtoto huhisi wasiwasi kabla ya mtihani wake na pia katika siku chache kabla ya matokeo yake ya mtihani kutangazwa. Hii ni hofu ya wasiojulikana kwani mtoto hajui kitakachotokea. Ikiwa mtu anatembea nje ya barabara kwenye giza, anapata hisia ya wasiwasi kwa kuwa ana wasiwasi juu ya kitu kibaya kinachompata ambacho hajui. Phobias zote ni matokeo ya hofu hii ya haijulikani. Kwa mfano, watu wengine wanaogopa giza, wengine wana hofu ya urefu, na wengine huwa na wasiwasi tu kwa kuona kwa nge na kadhalika. Sasa tuendelee na neno hofu.
Hofu ni nini?
Mtoto akitenda kosa, anaogopa kwani anaweza kupata karipio kutoka kwa mama yake wakati anajua kitendo chake. Vivyo hivyo, mtoto anaweza kuwa na hisia za hofu wakati hajafanya kazi yake ya nyumbani na ana wasiwasi juu ya kipigo ambacho anaweza kupata kutoka kwa mwalimu wake shuleni. Baadhi ya watu hawajaribu kurekebisha matatizo madogo katika laini zao za umeme kwani wanaogopa kupata mshtuko. Hii ni mifano kutoka kwa maisha ya kila siku kuelezea hofu ni nini. Ni wazi kwamba woga ni hisia inayomfanya mtu kuwa na wasiwasi na wasiwasi na kuamshwa kwa sababu ya sababu inayojulikana.
Dalili zinazoamshwa katika miili yetu kwa sababu ya hofu na wasiwasi zinakaribia kufanana kama vile kusinyaa kwa misuli, mapigo ya moyo kuongezeka, na upungufu wa kupumua. Hizi ni mifumo ya ulinzi ya miili yetu inapojitayarisha kwa mapambano au majibu ya kukimbia. Tunakuwa tayari kupigana au kuwa tayari kutoroka endapo tutatokea ajali, ambayo mara nyingi ni ya kufikirika.
Ingawa maneno hofu na wasiwasi yana maana sawa kwa wengi wetu, ni dhana tofauti kabisa kwa mwanasaikolojia anapobuni mbinu yake ya matibabu kulingana na iwapo mgonjwa wake ana wasiwasi au woga.
Nini Tofauti Kati ya Wasiwasi na Hofu?
Ufafanuzi wa Wasiwasi na Hofu:
Wasiwasi: Wasiwasi ni hali ya kutokuwa na utulivu inayomkumba mtu bila sababu za msingi.
Woga: Hofu ni hisia inayomfanya mtu kuwa na wasiwasi na wasiwasi na kusisimka kwa sababu ya sababu inayojulikana.
Sifa za Wasiwasi na Hofu:
Sababu:
Wasiwasi: Katika wasiwasi sababu haijulikani.
Hofu: Kwa hofu sababu inajulikana.
Njia za ulinzi:
Wasiwasi: Wasiwasi ni njia ya ulinzi.
Hofu: Hofu pia ni njia ya ulinzi.
