Weight Gainer vs Whey Protein
Ni jambo la asili kwa upendeleo wa wanyama kuwa mhusika mkuu miongoni mwa wengine, au kuwa mtawala juu ya wengine, kwa kawaida ili kuvutia mwenzi wa ngono, na ni kawaida kabisa kwa wanadamu pia. Wamevumbua njia nyingi za kupata mvuto wa kuona, na kuwa wakubwa kupitia kupata uzito kutoka kwa vyakula vya ziada ni mojawapo ya mbinu hizo. Protini za kuongeza uzito na whey zimekuwa muhimu katika kupata uzito na kuwa na nguvu. Hata hivyo, wakati mwingine watu hawatumii mbinu hizi ili tu kuvutia washirika wa ngono, lakini kuna sababu nyingine nyingi za kuelezea maslahi ya kutumia uzito wa uzito na protini za whey yaani.michezo.
Kuongeza Uzito
Viongeza uzito ni virutubisho vya lishe vya kujenga mwili. Kuna aina kadhaa za virutubisho vya lishe kama vile protini, vitamini, glutamine, asidi muhimu ya mafuta, asidi ya amino yenye matawi, na wengine wengi. Watayarishaji wa viongeza uzito hufanya zile zipatikane na virutubishi vichache vilivyopakiwa pamoja kama kifurushi au kama kiambato kimoja. Kwa kuongezea, watayarishaji huongeza ladha fulani ili kuvutia watu zaidi kununua hizo. Kwa kuwa bidhaa za kuongeza uzito zina virutubishi vilivyokolea, watumiaji wanapaswa kuitumia kulingana na mahitaji na sio kupita kiasi. Kuna umpteen ushahidi kuthibitisha kwamba matumizi ya ziada ya uzito gainers na kusababisha matatizo makubwa ya afya. Kawaida, wanaopata uzito huwa na protini nyingi, lakini kuna viboreshaji vya homoni kama vile testosterone, pia. Hata hivyo, madhara ya matumizi ya muda mrefu haijulikani kwa nyongeza za homoni. Kuna bidhaa za thermogenic za kuongeza joto la mwili kupitia kuongeza shughuli za kimetaboliki. Creatine ni asidi ya kikaboni inayotokea kiasili mwilini ili kujaza ATP ili kutoa mahitaji ya juu ya nishati kwa muda mfupi, na watayarishaji hufanya asidi hii ipatikane katika aina zilizokolea. Bidhaa hizi zote za kuongeza uzito zinapatikana katika aina tofauti kama vile unga, vitafunio, baa, vimiminika na vidonge. Licha ya manufaa ya haya kwa bodybuilding kwa viwango vya juu, matumizi ya muda mrefu inaweza kuwa na madhara kwa watumiaji. Kwa hivyo, wanaoongeza uzito wanapaswa kutumiwa chini ya uangalizi wa daktari, ili kupata matokeo bora zaidi kutoka kwa bidhaa hizi, na kuwa kijana mkubwa, mwenye nguvu katika jamii na mwenye afya njema.
Protini ya Whey
Protini ya Whey ni aina ya kuongeza uzito ambayo inajumuisha viambato vingi hasa vikiwemo protini. Asidi muhimu za amino, asidi ya amino yenye matawi, na cysteine ni sehemu tatu kuu za protini ya whey. Virutubisho hivi vyote huongeza kasi ya kukua au kuongeza wingi wa misa ya misuli kupitia kusaidia michakato mingi ya kibiolojia. Protini za Whey zimeainishwa katika aina tatu kuu zinazojulikana kama whey iliyokolea, kutengwa kwa whey, na wheyhydrolysate. Kiasi cha protini katika mkusanyiko wa whey kinaweza kutofautiana kutoka 29% hadi 89% kwa uzito, wakati whey pekee ina zaidi ya 90% ya protini kwa uzito. Aina hizo mbili hutumia muda mwingi kusagwa kabisa huku hidrolizati ya whey ikichukua muda kidogo tu kutokana na kuwepo kwa protini zilizopangwa kienyeji. Protini za Whey ni mafuta muhimu kwa misuli inayowaka wakati wa kufanya kazi na mzigo mkubwa wa kazi. Baadhi ya matokeo ya utafiti wa kisasa yanasema kwamba protini za whey hazina wasiwasi mkubwa sana juu ya afya ya mtu, kwa kuwa uwepo wa cysteine unaweza kuongeza kiwango cha antioxidants ambacho hupigana na magonjwa. Hata hivyo, kuna idadi kubwa ya matatizo yanayohusiana na matatizo ya usagaji chakula ambayo yalisababishwa na utumiaji wa protini za whey.
Kuna tofauti gani kati ya Weight Gainer na Whey Protein?
• Wanaoongeza uzito huwa katika wigo mpana zaidi kuliko protini za whey, kwa sababu protini ya whey ni aina ya waongeza uzito.
• Protini za Whey ni muhimu kimsingi kwa ongezeko la misuli, huku wanaoongeza uzito, kwa ujumla, hufanya kazi katika shughuli nyingine nyingi.
• Hatari za kiafya za kutumia dawa za kuongeza uzito kwa muda mrefu ni kubwa zaidi ikilinganishwa na utumiaji wa protini za whey.
• Viongeza uzito vinaweza kujumuisha kiungo kimoja au chache pamoja, ilhali protini ya whey inajumuisha mchanganyiko wa viambato.
• Viongeza uzito ni vya aina nyingi huku protini za whey zinajumuisha aina tatu pekee.
